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本書乃是針對「使女性可以更健康且永保活力」而寫成的書。一般女性由於貧血臉色都不太好，長久下來便看起來不太有活力，再加上對健康長期的忽視，一旦到了中老年往往又是腰痛、又是骨折，至於女性的幸福就100%根本無法體會得到了。
貧血一般是因為鐵和蛋白質缺乏所引起的，而易脆的骨骼則是因為鈣攝取不足而導致的。而且，由於女性歷經分娩的過程，更容易造成鐵不足或鈣不足的症狀。
本書中一方面將現代人幾乎遺忘的大豆與小魚這類重要食品重新推薦，同時像是牛奶或肝臟等等，將這些容易被排斥的食物以簡單的料理方式做成的食譜介紹給各位。
隨著各式各樣食物接觸的機會增加，或許有人會開始注意時間、空閒或是伙食費的問題。不過，改變了飲食生活之後，與各式各樣食物接觸多了，將可以為自己的人生增添更多的活力，豈不是一項最為值得的投資嗎？
