醫師的健康法寶

〈最佳見證〉

　　絕對不是紙上談兵，由陳衛華醫師來告訴你……
　　他是一位內科醫師，二十年前曾陸續罹患三種癌症，讓他三度在冥河岸邊踱步。

　　如今他年過五十，不但抗癌成功、身體完全康復，而且容光煥發、神采奕奕，
一頭黑髮找不到一絲白髮，養生達人陳衛華醫師私房健康法寶大公開，協助大家防癌、抗老化，日常輕鬆做！

〈專業推薦〉

　　專業醫師的推薦，讓讀者可以透過這些專業人士的眼光來看待「健康」的重要性。由此知道，醫師也是凡人，有生病的時候，而如何藉由平日養成健康的習慣，遠離疾病的困擾、遠離疾病，也是這些醫師期盼的。在本書中，這些專業醫師找到了一個著力點、開啟一扇與健康對話的視窗。

　　本書也邀請台中市長胡志強先生寫推薦序，胡市長對於健康的執著不亞於任何人，藉由他的推薦，我們也領悟到陳衛華醫師的無私分享對於亟需擁有健康生活的廣大民眾而言，是多麼美好、多麼幸福的一件事！

〈平實文字〉

　　本書另一個特色就是專業用語不多，閱讀本書，會有種坐在舒適的沙發椅上聆聽專屬家庭醫師閒話家常的感覺，陳醫師在書中提出許多日常生活可以做得養生保健妙方，以及對於飲食的建議，字字句句都非常口語化，讀者不需要知道專業的術語，卻可以藉由這些平實的文字為自己的健康把關。

　　雖然文字平實，可是可別小看這些文字的魔力，陳醫師可是在裡頭加注了滿滿的關懷和體恤，加上許多貼心的參考資料，讓讀者輕鬆著手、健康不用愁！

〈精美設計〉
　　市面上教導人們如何健康的書籍琳瑯滿目，那麼《醫師的健康法寶》有什麼特別之處呢？

　　特約主編賞藝以她細膩的心思為這本書精選許多優美、柔和的圖片穿插在文中，讓讀者閱讀時，不但吸收了陳醫師寶貴的健康法寶，也舒緩緊繃的眼睛和情緒。這部分是市面上同類書籍罕見的，這樣圖文的搭配，宛若為讀者優雅地演奏一曲健康華爾滋??。

健康不等人，快快捧起《醫師的健康法寶》勤練健康、抗老密技吧！！

本書特色

  ◎  作者本身是抗癌成功的最佳見證
  ◎  多位醫界專業人士聯名推薦
  ◎  內文書寫平易近人，口語化的解說讓人
一看即懂
  ◎  佐以豐富臨床經驗分享和保健運動真人示範，令本書之可看性及實用性不容小覷。

作者簡介

陳衛華

國立國防醫學大學醫學士
宏信診所院長

院長經歷：
前台中榮總家庭醫學科醫師
前台中八○三教學醫院急救加護科主任
前台中八○三教學醫院心臟科主治醫師
中華民國內科專科醫師
中華民國家庭醫學科專科醫師
中華民國醫用超音波會員醫師
中華民國高血脂醫學會會員醫師

推薦序Ⅰ：活出美好生命的價值
  ◎  胡志強∕台中市長

推薦序Ⅱ：重視自己的健康
  ◎  唐建生∕國立成功大學醫學院附設醫院斗六分院副院長

推薦序Ⅲ：遠離癌症，掌握健康
  ◎  李博仁∕台中榮民總醫院內科部加護中心主任

推薦序Ⅳ：從現在開始儲存健康
  ◎  蔡維德∕台北馬偕醫院急診科主治醫師

推薦序Ⅴ：唯有親身經歷，才能感同身受　　
  ◎  姚忠瑾∕台中市中山醫學大學附設醫院外科主治醫師

推薦序Ⅵ：勇敢面對癌症才是癌症患者最佳的出路
  ◎  林文玉∕台中大里仁愛醫院內分泌新陳代謝科、核子醫學科主任

推薦序Ⅶ：既是醫療專業人員又是癌症患者的養生法寶
  ◎  于家衍∕台中沙鹿童綜合教學醫院醫療部主任

推薦序Ⅷ：防老抗癌
◎吳鴻昇∕秀傳紀念醫院副院長暨外科部主任

自序

Part 1　防癌篇
可怕的世紀惡魔──癌症
壹、皮膚癌、黑色素瘤
貳、鼻咽癌
參、肺癌
肆、肝癌
伍、乳癌
陸、胃癌
柒、口腔癌
捌、食道癌
玖、胰臟癌
拾、大腸直腸癌
拾壹、腎臟癌
拾貳、膀胱癌
拾參、卵巢癌
拾肆、子宮頸癌
拾伍、列腺癌
拾陸、甲狀腺癌

Part 2　抗老化篇
壹、我真的變老了嗎？
貳、老化容易產生那些疾病呢？
參、DIY老化測驗
肆、老化特徵有哪些？
伍、自由基是老化和許多疾病的元凶
陸、形成自由基原因有哪些呢？
柒、有哪些方法可以清除減少自由基呢？　
捌、正確的飲食習慣也能抗氧化、防癌
玖、吃魚也可以抗老化、防癌
拾、適度的運動也能抗老化、防癌
拾壹、抗氧化物的功能有哪些？

Part 3　食療篇
壹、預防勝於治療：多吃養生食物
貳、吃哪些食物可預防癌症及疾病？

Part 4　輕鬆揉一揉
簡易保健穴道按摩

Part 5　健康動一動
壹、活力養生毛巾操
貳、舒展肢體的簡易瑜伽