內容簡介
國際心態療癒（Attitudinal Healing）日本代表人——水島廣子醫師，
於2005年赴美加入心態療癒志工行列，帶領人們進行團體心態療癒。
結合人際心理治療技巧，學習傾聽而不批評；
不再需要討好團體和他人，
自然接納他人，同時也將獲得接納。
你是否曾經覺得：
「我好像不應該待在這裡？」
「只有我沒辦法融入大家」
「反正像我這種人，就算消失，也沒有人會在乎」
感覺被小圈圈排擠嗎？就算一團和氣仍覺得孤單？
想知道你的容身之處究竟在哪裡？
本書探討現代人的疏離感與解決方案：
當我們進入團體，面對嶄新角色、價值、信念系統，
都會希望展現個人能力，獲得團體認同。
但往往因此產生挫折感，甚至造成憂鬱。
然而，疏離情緒的真相，究竟是什麼？
就算外在形式上的連結再多，一個人的孤獨感騙不了自己！
你要做的只是：
接受這樣的自己，即使被逼到牆角，做個邊緣人又何妨！
使我們疏離的，不是外在處境，而是自己的心態。
批評自己和別人，使你成為情緒的奴隸，
請停止自我批判，開始傾聽別人和自己的聲音，
你將知道，不需要驚慌去尋找自己和別人的共通點，
要做的只是認同自己，接受自己，
無論在什麼情況下，「你都是最好的」。
心態療癒是美國精神科醫師詹保斯基（Dr. Gerald Jampolsky）在1975年於美國加州創立，
最早是為了幫助絕症兒童與青少年得到心靈的平安，而發展的支持團體，目前在美英法德義日中等三十餘國都有國際分會。
藉由「心態療癒」指導原則，你可以：
．接受自己的原本面目
．不必想要去改變別人
．收回思緒，定錨當下
．認同自己，自我肯定
．負起自己的責任
本書將心態療癒原則簡化為三步驟，
跟著做，幫助個人在團體中找到位置，
不再糾結邊緣化，自在又快樂。
第一步，調整自己的心態。
第二，請先付出，接納別人。
第三，賦予自己一個「任務」，自然融入團體。
