打造不受傷的身體：奧運防護員的十招萬用伸展操

亞洲第一位華裔防護員，35年的經驗大公開

最快速的拉筋法，20秒立馬見效

萬用拉筋術，奧運奪牌的幕後功臣

「3-4-3-PNF」伸展法，讓你有更好的運動表現
　　◎別人20秒，我只花2秒；別人100招，我只用10招。
　　一天最多10分鐘，養生何需遞辭呈？

　　◎免學解剖、不耗時，奧運防護師正是這樣教國手。
　　30年經驗首公開、只有10招，招招入骨。

　　◎不從「髖」開始，別說你懂拉筋！
　　深入骨盆、調正龍骨，誰說越痛才會越有效。
 
　　隨書附贈：萬用拉筋術超詳細圖解拉頁（23CMX49CM）
 
　　所有痛、痠、緊皆源自錯誤、不當使用，「治痛」只是終結「表面症狀」，「不受傷拉筋術」才治本！讓你筋骨軟Ｑ到80，越老越自在！
 
　　一般的拉筋法都要20分鐘以上才會有效果，但最新的拉筋操不但可以讓你在20秒內立馬感受到筋骨軟Q的感覺，還可以重回手掌貼地的柔軟身段！再加上奧運選手絕不公開的「3-4-3-PNF」伸展法加持之下，你絕對不用再擔心運動傷害。

好評推薦（依姓名筆畫排序）
 
　　江清泉
  台大醫學院骨科教授
　　林柳池  
三軍總醫院骨科主治醫師
　　林華韋  
國立臺灣體育學院校長&1992奧運會中華隊
總教練
　　黃平洋（金臂人）
台灣著名棒球投手
　　黃貴帥  
三軍總醫院婦產部主任醫師
　　魏香明
 臺灣專業運動防護員協會理事長