10天瑜珈身形雕塑術：照著做，輕鬆變身窈窕美人

運用基礎瑜珈打造身心靈的完美平衡
完美身形+健康生活
一次到位！

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　　＊照著做，10天打造完美身形

　　．瑜珈入門塑身體式

　　．瑜珈健康生活方式

　　．10天瑜珈健康食譜

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　　．美化肩頸

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　　＊身心靈合一打造健康生活

　　．呼吸冥想放鬆坐姿

　　．提神醒腦

　　．清理腸胃

　　．消除疲勞

作者簡介

張菁

　　資深美體瑜珈名師

　　首都師範大學講師

　　北京體育大學體育碩士

　　中國健美協會培訓委員會委員

　　2002年全國健身小姐冠軍