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四十歲後若不注重運動，健康將明顯走下坡！
年逾七十的作者～黃良成，靠著持之以恆練習養生操，依舊精氣神飽滿，絲毫不見老態！
作者親身體驗、強力推薦四大活力祕訣！～抗老化養生操、15分鐘床上身心保養操、預防筋骨酸痛5大保健操、強化內臟6大運動法。
抗老化養生操讓你長保健康，愈活愈年輕！
年過四十後，沒有運動習慣的人，老化的速度是有運動習慣者的4倍，疾病的罹患率也會因老化而大增！所以，抵抗力變差、關節也漸漸退化的中老年人，十分需要溫和、健康的養生運動，幫助強健筋骨、延緩疾病與老化！
曾任國家級運動教練的作者
黃良成，雖已年逾七十，但靠著持之以恆練習養生操，依舊保持精氣神飽滿，絲毫不見老態！
本書精選的四大養生操：抗老化養生操、15分鐘床上身心保養操、預防筋骨酸痛5大保健操、強化內臟6大運動法，皆是作者長期親身體驗、強力推薦的最佳養生運動，只要有心練習，一定能讓你長保健康，愈活愈年輕！
