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本書以豐富的彩色圖片和淺白的文字，企圖扭轉你對維他命的刻板印象，除了針對各種維他命與礦物質作深入淺出的介紹，如主要功能、缺乏症狀、可從哪些天然食物攝取、建議攝取量和保存與選購的訣竅外，也針對二十種症狀與健康目標，擬定出維他命的建議搭配處方，如美白、增強性功能、頭痛和增強記憶力等，是一本實用與知識兼具的好書。
