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你感到忙、盲、茫嗎？
絕大多數的我們，整天腦海裡不斷出現各種念頭與想法，並受其牽制，導致思緒混亂、身心不安。尤其身處現代，很容易就接觸到繁雜資訊與各種聲色刺激，生活也因此處於忙、盲、茫的狀態。
瞑想給你正面的生活能量
為了尋求身心靈和諧，靜坐、瞑想、禪修成了熱門的話題，許多成功人士都有此習慣，而且從中獲益匪淺，例如：蘋果電腦創辦人賈伯斯、長庚生技董事長楊定一博士。
中外不少研究皆顯示，瞑想提升免疫力和大腦的作用，有助於增強記憶力與創造力，同時能夠排除各種煩憂、擔心及不安等情緒或感覺，為我們帶來幸福感。
簡單易學！本書提供契合忙碌現代人需求的瞑想法
本書是作者為了現代都市人所開立的心靈處方，簡單易學，初學者和有經驗者都適合閱讀。
從最初的準備訓練，指導我們練習集中意念，到如何進階，以及如何在各種環境中進行瞑想，獨處閉關該注意什麼？如何應用克服煩惱的二分法？甚至提到具有靈性體質者，以及老年癡呆症患者等特殊身心狀況下的瞑想法。
全方位、有次第地認識瞑想、實踐瞑想，你也能獲得奇蹟的神秘體驗！
通觀全書，作者從最基本的「何謂瞑想」開始說起，逐步說明瞑想的本質、種類、方法、效果，以及本書的最終目的──瞑想的終極意境。一步一步地教導讀者認識瞑想，並實踐瞑想，以清除心靈的迷障，引導心靈通往靜寂的世界，體驗心靈飛翔於無垠之境界。
【隨書贈送日本瞑想音樂大師水澤有一Yuichi Mizusawa作品選輯CD】
~ 瞑想的極致 Meditation Music ~
日本瞑想音樂大師創作之瞑想曲選輯
曲目：
1. 星之海 Into the Universe Within
選自《星之海》專輯 12’50’’ 1996 Yuichi Mizusawa
2. 陽光大道 The Road Where the Sun Shines
選自《觀》專輯 10’46’’ 1999 Yuichi Mizusawa
3. 祈禱未來 Prayer for the Future
選自《未來》專輯 10’49’’ 1997 Yuichi Mizusawa
■作曲∕演奏：水澤有一(Yuichi Mizusawa)，瞑想音樂創作專家，曾創作多首享譽世界的瞑想曲。
作者簡介
大川隆法
「幸福科學」國際集團組織創始人，現任總裁。1956年7月7日出生於日本四國德島，東京大學畢。日本著名思想家、心靈導師，心靈勵志類暢銷書作家，至2010年6月為止，已出版超過600本書籍，曾創造連續八年、每年榮登日本單本暢銷書排行榜冠軍的紀錄，至今無人能破。
除此之外，其著作亦被翻拍為電影，《永遠之法》(2006年)、《佛陀再誕》(2009年)等六部作品，均創下了票房紀錄。
前言
第一章 瞑想的終極意境
１．瞑想的本質
２．瞑想的種類
３．瞑想的方法
４．瞑想的效果
５．瞑想的終極意境
第二章 世間與靈界
１．瞑想的定義
２．瞑想的架構
３．瞑想與意念集中
４．推薦閱讀瞑想
５．意念集中與擴散
６．與靈界交流的瞑想
７．瞑想的坐姿
８．瞑想的幸福感受
９．探究瞑想的至高境界
第三章 瞑想實踐須知
１．關於瞑想中的祈禱對象
２．如何在各種環境中做瞑想
３．靈感體質與抵抗力
第四章 瞑想實踐法
１．瞑想概觀
２．感受的控制能力
３．獨處閉關的方法
４．克服煩惱的二分法
５．累積小成功經驗
６．從靈性體驗中產生的自信
７．切斷心中的糾葛
８．從「一」中發現「一切」
９．原諒與寬容的原理
10．佛神理想中的自我實現
11．宏觀與微觀
第五章 特殊的身心狀況下的瞑想
１．適合老人癡呆症患者的瞑想法
２．身體狀況不佳時不易做瞑想
３．反省與忘卻
４．內心描繪的力量
後記
