坐月子就要這樣吃

　　4週漸進式食療寶典

　　聰明坐月子．養身子

　　月子沒做好，小心老得快！

　　俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐

　　產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡

　　準媽咪的黃金飲食聖經

　　幸福月子餐，安心吃、健康瘦！

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產前、產後如何控制完美體重？

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如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？

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坐月子期間，一定不能碰水、鹽？

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產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？

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如何透過飲食，改善腰痠背痛？

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產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？

　　注意！產後30天，是女人健康決勝點

　　從產後第一天起，調養體質、守護美麗

　　坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！

　　◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT

　　營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。

　　◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT

　　中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。

作者簡介

林禹宏
醫師

　　現職：新光醫院婦產科主任

　　　　　輔仁大學醫學院助理教授

　　學歷：台灣大學醫學系

　　　　　美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員

　　　　　加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

　　代表著作：《懷孕養身特效食譜》、《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性身體私密書》、《生理期調養特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》

　　*《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書

審訂者簡介

蕭千祐
營養師

　　現職：長庚技術學院疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師

　　學歷：台北醫學大學保健營養學博士進修

　　　　　台北醫學大學保健營養學碩士

　　　　　國家營養師高考及格

　　著作：《維生素
礦物質功效速查圖典》、《蔬果保健功效速查圖典》、《聰明健腦特效食譜》