懷孕養身特效食譜

　　這樣吃好孕10個月
　　母嬰健康的飲食關鍵
　　飲食調理．安胎補身．孕期舒適
　　●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理
　　●吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素
　　●專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知

　　◎ 本書告訴你：
　　● 孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？
　　● 十月懷胎怎麼「補」？
　　● 不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？
　　● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？
　　● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎？
　　● 孕婦飲食有哪些禁忌？
　　● 孕婦生病可以吃藥嗎？

　　食補＋定期產檢＋適當運動＝安度孕期，胎兒健康
　　孕期三階段167道營養料理＆懷孕280天飲食對策
　　改善孕吐、強化體質，幸福迎接新生命
　　懷孕健康飲食，決定寶寶健康

　　飲食攝取均衡、維持適當體重增加，是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣，是母體及胎兒健康的基礎，還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始，為寶寶跨出健康的第一步！

本書特色

　　◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物
專業營養師把關，詳細分析營養成分和功效，改善孕期不適，適時補充孕期三階段營養需求，讓您吃出健康，聰明孕育新生命。

　　◎ 關鍵10月吃得好又巧，確保孕媽咪和寶寶的健康
「一人吃，兩人補」飲食指南，吃對孕期宜食關鍵食物，提供正確的營養觀念和保健常識，輕鬆安胎又養身。

　　◎ 控制體重，孕期輕鬆無負擔
體重過重，是引起許多孕期併發症的主因，從控制熱量入手，做好體重管理，維持懷孕期間的理想體重，健康懷孕280天。

作者簡介

林禹宏

　　現職：新光醫院婦產科主任＆主任醫師
　　　　　輔仁大學及台灣大學醫學院助理教授

　　學歷：國立台灣大學醫學系畢業

　　經歷：美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
　　　　　加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
　　代表著作：《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性身體私密書》

審訂者簡介

蕭千祐

　　現職：長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

　　學歷：台北醫學大學保健營養學博士進修
　　　　　台北醫學大學保健營養學碩士
　　　　　國家營養師高考及格

　　代表著作：《維生素 礦物質功效速查圖典》
　　　　　　　《蔬果保健功效速□圖典》
　　　　　　　《聰明健腦特效食譜》