內容簡介
「瘦了，真好！」這是所有體重過重者的心願。
本食譜包含早餐、午餐、晚餐、假日特餐四個單元，並附有營養成分分析表，幫助您在不傷身體、不須節食、花費不多，且兼顧飲食樂趣的情況下，有效地達成減重目的。
別忘了，要持之以恆、多多運動，才能擁有健康苗條的好身材。
目錄
減重所需熱量計算法 如何烹調減重飲食 減重飲食守則 皮蛋雞肉粥 廣東粥 豆漿加蛋 牛奶八寶粥 披薩土司 彩色蝦仁蛋土司 潛水艇三明治 蟹肉焗飯 義大利麵 什錦蓋飯 台式炒米粉 豬肉水餃 漢堡三明治 炸醬麵 三菜一湯（一） 三菜一湯（二） 三菜一湯（三） 鐵板燒 小卷蒸米粉 單餅捲肉絲 牛肉麵 香烤洋芋 午茶約會 串烤海鮮 腓力牛排餐 海鮮火鍋
