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健康管理手冊
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健康管理手冊

作者: 陳艾妮
出版社: 幸福工程
出版日期: 2008-12-31
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定价:   NT99.00
市场价格: RM15.20
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

  毒奶粉的風暴,提醒了大家無形的食品毒物問題,但是,蛋白精的問題只是冰山之一角。

  由大家最關心的減肥問題開始, 以具體健康行動為最終目標。本手冊提出了許多減肥瘦身產業沒有告訴你的事,也具體地列出你每天都應該要做到的事。

老媽的名言/陳艾妮

我的老媽,是個業已高齡90的不識字老太太,從小,
她就告訴我這句至理明言:
---不認識字,還可以活;但不認識人,就不可以活!
自從覺悟健康最重要而認真研究養生後的我,現在要告訴各位的是:
---不認識字和不認識人,都還可以活下去,只是會讓你活得不好;
但如果你不認識食物,會讓你根本活不下去!」

醫學之父西波拉克早在千年之前就告訴我們:
「你吃什麼就變成什麼!」
也就是:YOU  ARE  WHAT YOU EAT !

中國古人早在千年之前就告訴我們:「 禍從口出,病從口入!」
也就是:食物決定我們的健康或疾病!

而人到中年才開始研究養生的我現在告訴你:「健康就是有進有出!」
也就是:YOU  ARE  WHAT 你排不出來的!
你要  INPUT  得對,也要  OUPUT  得對!

  感謝「毒奶粉」事件----本書的內容是101件減肥瘦身產業沒有告訴你的事!101天你每天都應該要做到的事!/陳艾妮

  感謝「毒奶粉」事件的暴發,若非2008年9月11日新聞中暴發了毒奶粉事件,我們就沒有機會全民一起來面對我們的生活問題:冰凍三尺,非一日之寒;毒奶粉不是單一事件,生存在現代社會中的人,其實是活在一個吃得最糊塗、活得很奇怪、殺得很血腥的世紀裡。在龐大的農業、生產、商業、工業、行銷業較勁的系統中,不健康?很容易!要健康?很困難!吃到「三聚氰胺」或是「其它我們不熟悉的東西」?其實不是新聞。感謝「毒奶粉」事件的暴發,它讓積極「健康管理」、正視「飲食生態」的危機得以被重視,也因此這本手冊中所說的,就不會再被人以「有那麼嚴重嗎?」來回應。

  減肥瘦身產業是二次大戰後的社會大事,但是,減肥瘦身產業沒有告訴你的事,或是他們也不知道的是,肥胖(就是不健康及文明病)的背後真正原因:我們吃錯了、吸錯了、接收了許多環境毒物,而且排不出那些東西!幸運的你,可以在這本手冊中分享到這十年來我努力追求健康時所看到的、冰凍三尺的一角下面的更大冰山。如果你覺得我說得太嚴重,覺得我太小題大作,你可以看看就好;如果你恍然大悟且欣然接受,那就歡迎你和我一起來執行「101天的健康管理」行動,且讓我們放下紅塵中的情、名、利……先把健康的功課做好,讓天下的好人一起快樂長壽到120歲!---這就是我所要的人生,難道你不要嗎?

  談環境毒物,大部份人沒有興趣;談減肥瘦身?許多人都有需求。好,就讓我們由大家比較關心的事件表相「肥胖」開始這個功課吧。這本手冊,原本並不是我目標200本書、準備要申請「金氏記錄」的名單之1,但眼見「毒奶粉」造成這麼大的社會問題,讓這本(我的第115本)及時出現,就成了我在2008年年底要出版的6本書的優先作品吧。眾生有病我有病,不生病的人生才叫生活!

  101件減肥瘦身產業沒有告訴你的事!101天你每天都應該要做到的事!請開始吧。

陳艾妮   2008年10月11日毒奶粉事件第30天

作者簡介

陳艾妮

  寫書超過100本、演講超過1000場、電視節目主持人、 華人世界寫書最多女作家、最資深女講師、女性批評主義者

作家/畫家/話家/幸福工程出版教學系統總教練
物種:人類籍貫:地球落籍:台灣暫居:台北
星座:博愛座、有空來坐、對號入座、太座 
血型:三角形、梯形、不等多邊形......  身高:增加中  體重:減少中…
學歷:國立台灣大學社會學系學士  新加坡大學經濟系肄業
家庭:一夫一兒一女四貓
嗜好:好奇追問  瑜珈泡湯  及時行樂  快速學習  勇敢抉擇雞婆助人
擅長:感覺與表達感覺  觀察及描繪觀察 
特質:天天生日快樂(因為有生之日,就是生日)SQ,時時3Q VERY MUCH !
嗜好:好奇追問  瑜珈泡湯  及時行樂  快速學習  勇敢抉擇雞婆助人
成名作:天龍八部看婚姻
創作主體:寫作(12大套主題,己超過100本,目標200本)、演講(近30個題目)、
課程(6大課程)、課程種子教師、公益(把愛找回來、3Q VERY MUCH… )、節目主持、諮商、行銷、、油畫、彩繪陶瓷、銅塑、商業設計。
創作?品:文字書、藝術品、廣播電視節目、CD、VCD、DVD、MOD、
電子書、網路讀書會、3G、課程培訓授証。
關懷主題:生活美學、女性權益、家庭教育、心靈環保,人類及地球的健康。
成功推動案例 :  A把愛找回來(7/11公益活動)  BSQ(註冊商標)智能
C把3Q傳出去D3Q親子教養法
任務:1  幸福與財富  2  降低離婚率 3  不打罵小孩  4  健康與環保
成就:每一秒每一分每一時每一天每一世俱足圓滿快樂
目標:不生病、不生氣、資深長壽美女及創作長青樹。


目錄

PART1身材走樣,人生就走樣!告別肥胖文明病5
◎通緝肥胖(不健康)文明病的凶手 
◎遠離肥胖才有幸福
◎疾病排行榜—數字會說話
◎體重紅綠燈—BMI
◎小心「隱藏性肥胖」--認識體脂肪
◎腰圍的祕密:不要做泡芙!
◎幸福&性福:上面的想法VS下面的辦法
◎50個肥胖的心理因素

PART2Youarewhatyoueat!你吃什麼,你就是什麼!
◎16公斤自然減重法:
◎「民以食為天」,這句古話,指的是沒有食物,就沒有人!
◎人生的美好「食」光!
◎想吃就吃的條件是你怎麼「想」!
◎飲食之道:飲食健康的三大原則

PART3youarewhat你排不出來的!
◎毒從那裡來?通輯家中的污染殺手!
◎環境毒物造成的8個問題
◎讓我們的酵素不足原因
◎酵素不足的環境因素
◎現代人必需補充複合酵素的理由
◎海陸空聯合作業:幫助你排出宿便的祕密武器

PART4你排不掉的:不適當的一天三餐讓你胖,豐盛早餐讓你肥!
◎豐富早餐是自殺行為----一大早的無食慾?
◎昨天的晚餐就已為新的一天儲存了足夠的能量
◎早餐讓自律神經紊亂:成人病、文明病的根源
◎錯把空腹感當做飢餓感
◎千年的修行生活&瑜伽的飲食時段
◎飲食是社會化的習慣與習俗
◎早餐是腦滿腸肥、有錢有閒無聊無健康觀念的人的玩意兒
◎早上應該喝的是:健康水!
◎杜威博士與甘地的主張,天使或人的生活
◎放過早餐,搶救地球吧!

PART5你排不掉的水質污染:千山萬水尋好水
◎千山萬水尋好水
◎保命防毒:水的品質決定70%的健康
◎告別清潔劑
◎確保水質徹底乾淨的「室內水管清洗服務」
◎讓你知道你到底喝了多少水的「祝福環保瓶」:
------用4種語言傳達「愛、感謝與微笑」訊息的環保瓶

PART6你排不掉的環境問題:房屋健診

PART7你排不掉的:外食守則