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本書的兩位作者皆是國際知名的失眠專家，擁有多年的臨床實務及研究的經驗，在本書當中可以看到作者將豐富的睡眠醫學知識融入在臨床實務當中，提供失眠的患者清楚而有效的改善失眠的指引。
本書將失眠根據症狀分為三類，教導讀者如何區分自己的失眠問題，再分別就這三類的症狀提供明確可行的改進方案。書中以睡眠科學為出發點，透過許多比喻的描述，並以圖示的方式，讓讀者能比較容易地能了解睡眠自然運作的原理，並給予明確的步驟，引導回歸自然韻律的方法，讓讀者抓住自己睡眠的韻律，御風而行。
作者簡介
Paul Glovinsky
保羅‧果文斯基博士在紐約州阿爾巴尼的「首府地區睡眠疾患中心」擔任臨床主任，同時也在紐約市的私人診所從事臨床心理師的工作，主要專長是治療睡眠疾患及焦慮疾患；此外，他也是紐約市立大學─市立學院的兼任教授，擁有美國睡眠醫學專科的認證，經審核通過為治療失眠的專家。他目前是美國睡眠醫學專科學會中行為睡眠醫學審核委員會的主席。
Arthur Spielman
亞瑟‧史皮爾曼博士被視為全世界失眠領域最重要的大師之一，同時也是許多專業機構有關失眠的諮詢專家。於1976年在美國第一個通過認證的睡眠中心擔任臨床心理師工作，目前是紐約市立大學─市立學院心理系的教授，也分別是紐約睡眠中心、紐約市布魯克林衛理公會醫院、康乃爾大學威爾醫學院附屬紐約長老教會醫院的睡眠中心的副主任。
譯者簡介
周舒翎
現職為新光吳火獅紀念醫院睡眠中心臨床心理師，及輔仁大學臨床心理學系兼任講師。政治大學心理學系研究所臨床及諮商學組畢業， 同時擁有台灣臨床心理師及諮商心理師執照，從事臨床心理師工作多年，專精睡眠困擾心理治療，推廣「失眠認知行為治療」，於大眾媒體如電視、廣播、報紙，介紹這項非藥物的失眠治療方法。
楊建銘
紐約市立大學心理學博士，現職為國立政治大學心理學系教授，並且為政治大學睡眠實驗室主持人。是國內第一位投身於睡眠醫學的臨床心理學家，專精於睡眠機制及失眠的病因與治療， 曾獲2006年國科會「吳大猷先生紀念獎」等學術獎項。除了學術成就卓越外，在臨床實務上也學有專精，同時擁有台灣臨床心理師及美國心理師執照， 以及美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證， 目前同時是「台灣臨床心理學會」以及「台灣睡眠醫學學會」理事。
