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為妳量身打造塑身秘笈
從飲食習慣、衣服穿著、日常姿態等生活上的小細節
提供多種簡單的塑身美胸體操?一週減肥食譜範例?15種飲食減肥法?精選70種豐胸料理?105種減肥食譜
給妳正確的塑身觀念及美型TIPS
讓妳不管在工作或悠閒之際達到塑身的效果
輕鬆打造完美曲線
當女人，可說是上帝的恩賜。女人擁有男人缺乏的曼妙曲線和肢體美感，只要能充分展現，絕對可以成為異性崇拜的焦點、同性欽羨的對象。
但是要當一位窈窕美女，必須付出努力。到底該如何做，才能實現夢想呢？就讓本書告訴妳。
本書總共分成四個單元。
第一篇：解讀塑身密碼
本篇介紹減肥與豐胸的知識，內容包括：肥胖的原因、避免發胖的吃法、產後如何減肥、如何靠泡澡瘦身、抽脂手術、針灸減肥、減肥的誤解、減肥的敵人、明星塑身經驗談、豐胸技巧、挑內衣的方法、隆胸手術。
第二篇：曲線打造非夢事
本篇介紹各種局部瘦身的運動，內容包括：美胸、瘦腹、瘦腰、瘦腿、瘦手、瘦臀、瘦臉、美臀、美肩。
第三篇：快速健美餐在這裡
本篇介紹各種塑身食譜，內容包括：豐胸食譜、減肥食譜、一周減肥食譜範例、各類飲食減肥法。
第四篇：美女健身房
本篇介紹各式運動減肥的方法，內容包括：辦公室運動、有氧運動、水中有氧、女性健身、瑜伽。
書裡所分享的內容，皆輕易可行，只要有恆心，持續實踐這些方法，相信下一位窈窕佳人就是你。
序言 給自己一個苗條健康的人生
第一篇：解讀塑身密碼
1 為何會肥胖？
2 怎麼吃才不胖？
3 產後如何減肥？
4 泡澡瘦身真EZ！
5 抽脂手術面面觀
6 以針灸來減肥
7 減肥的誤解
8 減肥的敵人
9 明星塑身經驗談
10 豐胸密碼
11 如何選擇適合的內衣？
12 以隆胸手術登「峰」造極
第二篇：曲線打造非夢事
1 美女抬頭挺胸不駝背
2 美胸、按摩運動UP!UP!UP!
3 消除腹部贅肉
4 小蠻腰再現
5 瘦腿大作戰
6 許一雙美麗的手臂
7 當個小臉美人
8 打造結實臀部
9 美化肩部線條
第三篇：美女健身房
1 運動減肥的原則
2 辦公室裡動動身體
3 讓有氧運動帶來元氣
4 水中有氧真健美
5 女性健身輕易上手
6 以瑜伽來塑身
第四篇：快速健美餐在這裡
1 豐胸料理大公開
2 減肥食譜一覽表
3 一周減肥食譜範例
4 各類飲食減肥法
附錄：食物熱量一覽
