生氣處方

本書特色　　

• 你知道自己為什麼會生氣?　　
• 你屬於哪一種生氣類型?　　
• 你適合哪一種生氣管理方法?　　
• 本書作者提醒你，在發脾氣之前，問自己三個問題:　　
• 你有多生氣?　　
• 你打算氣多久?　　
• 你要如何消氣?　　
• 情緒管理大師漢金斯博士告訴你，越生氣時，越應該放輕鬆!　　
• 魚缸技巧、生氣日記、深呼吸、運用想像、不斷數數、自我對話，　　
• 不僅可以經解你的憤怒情緒，　　
• 更能幫助你善加運用生氣，發揮潛在的建設性力量。

統計發現，有百分之八十尋求專業心理輔導的人，以生氣為問題癥結。很多人有情緒管理的困擾，或不知如何和無法管理好自己憤怒脾氣的人相處。

本書的第一部分揭開生氣的神祕面紗，生氣除了有壞處外，其實也有很多好處，同時提供你在任何憤怒情緒中，可以選擇的解決方式。

第二部分討論為什麼每個人在面對各種可能的激怒情況時，會有不同反應; 主要原因包括當時環境的衝擊、他人的影響以及每個人與生俱來的個性。

第三部分提供與多種憤怒的感覺、以及和憤怒的相處的具體的建議。可以確實建立起一套真正能夠有效地減輕憤怒的方法。

　　「生氣處方」是具關鍵性的一種洞察力和易學的一種技巧。幫助讀者更有效地處理憤怒情緒，並和憤怒的人相處。