|
|
|
健康長壽，人人希求，只要依健康長壽之道去實行，就可以得到。
健康長壽之道有三：
(一)食物養身 食物中的各種營養素，乃維持人的生命所必需，每日依需要量而攝取，可以養身。
(二)運動健身 人體如久靜不動，各部機能，必將朽壞，故須每日運動，可保健康。
(三)品德保身 人要有品德，始可趨吉避凶，不受意外災禍，可得長壽。
人賴食物而生長，自胚胎長成胎兒，嬰兒長大成人，凡身體的血、肉、骨骼、頭腦、內臟、毛髮等，均由食物內所含的營養素造成。
人賴食物而生存，人體各部組織的活動，體溫的保持，精力的產生，均為食物內所合營養素的功能。
人自胚胎起，孕婦能自食物中，攝取足夠造成胎兒所必需的各種營養素，則胎兒發育，一定很正常。胎兒出生後，給與的食物，含有足夠使身體成長所必需的各種營養素，則自兒童以至成人，體格一定很強壯。兒童時期，多吃健腦食物，則頭腦發達，將來智商一定很高。
人體內臟，如心的跳動，肺的呼吸，胃腸的運轉，血液的循環等，自有生命以來，就不停的在活動，數十年後，機能難免一晨退，如經常攝取能補益內臟各部的合物，自可延緩老化。
