運動訓練法

　　本書翻譯自Bompa所著的第四版運動訓練法，是目前運動訓練法的代表作。本書分三部份，第一部份介紹運動訓練理論，包括動物訓練的基礎、訓練原則、訓練的準備、訓練的變化、休息與恢復，第二部分動物訓練的週期化概念，包括訓練計劃、訓練週期、年訓練計劃、長期訓練與選材、賽前調整，第三部份動物訓練的方法，涵蓋肌力與爆發力訓練、耐力訓練、速度、柔軟度與協調性訓練等。在目前現有的相關運動訓練法的著作中，內容堪稱最富系統性、權威性的代表作。

• 是讓您成功的掌握所有運動訓練法要領的書。
• 涵蓋數個有關運動年計畫、長期計畫與選材的研究。
• 對於運動員如何在競賽中達到巔峰的實例舉證。
• 如何去增強運動員的肌力、耐力、速度、柔軟度與協調度。

　　學習如何在最短的運動訓練中得到最大的訓練效果，是本書最重要的特點。Bompa首先提出運動訓練週期化（Periodization）的概念，<<運動訓練法>>中文版將忠實的呈現原著的精華要義。