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生病了，要去看醫生－這是眾所皆知的常識。
不過，有人過度地依賴醫院與醫師，反而治不了自己的疾病，只能當個天天上醫院的閒漢。不相信你可以持續到某家醫院去觀察半個月，你將會發現一些熟面孔，這些人看表面說病像是有病，說沒病也算沒病，只是見他活得實在不夠光彩，感覺上蔫蔫的，像是在書寫一部書名叫《灰色的人生》的作品。
其實世界上最了解自己的，就是你！所以－求醫也要求己。
心理因素、情緒狀態不但會致病，也會加重已有病情。我們常聽說某人在醫院檢查確診為癌症晚期後，幾天、幾星期之內便蒼老許多，彷彿換了一個人，幾個月甚至一兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌症時，癌症已經在體內和平共處了幾年或十幾年。為什麼十幾年來能正常生活、工作，而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢？
這正是心理因素對健康影響的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌症是絕症，是死亡魔鬼，一聽說自己也患上了癌症，就立即聯想到自己在劫難逃，於是精神崩潰，陷入絕望之中。一時間，對死的恐懼，對生的留戀，對親朋的牽掛，對未了的事業的遺憾一齊襲來，對悲懷難遣。在這種高強度的心理壓力下，身體的各種機能急遽減弱，對疾病的抵禦力大大降低，癌變便如一名猛將入無人之境，勢不可當，急遽發展，導致悲劇迅速發生。
美國一家規模頗大的綜合性醫院，對來問診看病的患者進行隨機調查，得出的結論頗為驚人。大約有６５％的癌症發病原因與社會逆境有關，諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財務被盜、經濟困難、人際關係緊張等等。
美國另一家醫院則調查發現，在５００名胃腸道病患者當中，由心理因素、情緒狀態引起的癌症竟高達７４％。一位英國醫生曾調查２５０名癌症患者，發現
１５６人在患癌之前遭受過重大的精神打擊。
於是他得出一個結論－「壓抑情緒容易致癌」。
是不是你的心讓你病了
第 1 章 ．擁有一個健康的心理
第一節│人人都面臨心理健康問題/第二節│何謂健康的心理
第三節│心理不健康的表現及原因∕第四節│心理健康的「營養素」
第五節│學做自己的心理醫生
第 2 章 ．常見心理問題與自我調適
第一節│虛榮心理∕第二節│攀比心理∕第三節│猜疑心理/第四節│悲觀心理第五節│自卑心理∕第六節│恐懼心理第七節│逃避心理∕第八節│逆反心理
第九節│嫉妒心理∕第十節│報復心理∕第十一節│挫折心理
第十二節│浮躁心理∕第十三節│完美主義心理
第 3 章 ．常見情緒障礙與自我調適
第一節│焦 慮∕第二節│緊 張∕第三節│抑 鬱∕第四節│厭 倦
第五節│孤 獨∕第六節│空 虛∕第七節│社交焦慮∕第八節│赤面恐怖症
第九節│神經衰弱症
第 4 章 ．不要被生活中的問題嚇倒
第一節│失業綜合症的調適∕第二節│你是工作狂嗎∕第三節│工作壓力調適
第四節│夫妻心理調適∕第五節│婚外情傾向調適
第 5 章 ．男性常見病自診自護
第一節│脫髮∕第二節│前列腺炎（攝護腺炎）∕第三節│陽 痿
第四節│早 洩
第 6 章 ．女性常見病自診自護
第一節│經 痛∕第二節│陰道炎∕第三節│乳房不適∕第四節│偏頭痛
第五節│更年期綜合症∕第六節│貧血症∕第七節│尿道感染
第 7 章 ．小兒常見病自診自護
第一節│小兒腹瀉∕第二節│小兒百日咳∕第三節│小兒維生素Ｃ缺乏症
第四節│小兒維生素Ａ缺乏症∕第五節│小兒維生素Ｂ 1缺乏症
第六節│小兒維生素Ｄ缺乏性佝僂病∕第七節│小兒急性上呼吸道感染
第八節│風 疹∕第九節│兒童貧血症∕第十節│小兒肺炎
第十一節│小兒肥胖症
第 8 章 ．中老年常見病自診自護
第一節│高血壓∕第二節│糖尿病∕第三節│冠心病∕第四節│高血脂
第五節│骨質疏鬆症∕第六節│肥胖症
第 9 章 ．家庭急救幾項原則
第一節│一般急救原則∕第二節 家庭急救九大禁忌
第 10章 ．兒科急救
第一節│小兒溺水的急救∕第二節│小兒高溫驚厥如何急救
第三節│小兒發生食物中毒如何急救∕第四節│幼兒氣管異物急救法
第五節│孩子頭部撞傷昏迷時急救∕第六節│小兒誤服藥物或毒物的處理方法第七節│嬰兒窒息急救（1歲以內）∕第八節│小兒鼻子出血的緊急處理方法
第九節│小兒眼睛進了異物怎麼辦
第 11章 ．內科急救
第一節│中風的急救∕第二節│急性心肌梗塞∕第三節│煤氣中毒的家庭急救第四節│急性中毒的快速處理方法∕第五節│誤服藥物的急救處理
第六節│癲癇的急救∕第七節│中暑的急救
