|
|
|
▲ 當你遇到二個關鍵時刻時，你不得不認識這二個人，一是律師，一是醫生！在生的時候，沒有律師，生不如死！在快死的時候，沒有醫生，生猶如死！如果很不幸的，這個二人你都不認識，說真的，只有自求多福！
▲《生活保健王—全嘉莉》特別強調居家護理、調理的重要性，並提醒您千萬別到了病入膏肓才想到身體健康的重要性，應該趁著年輕時，就從日常生活中愛護自已、疼愛自已，全書共分為五大主題、「怎麼吃最健康」、「怎麼減最健康」、「怎麼動最健康」、「怎麼睡最健康」及「怎麼穿最健康」，只要您依照書中詳細的叮嚀，相信您也可以健健康康活到五、六十歲！
▲捍衛健康，從日常生活開始！ 《生活保健王—全嘉莉》詳細介紹「十大增強免疫力中藥材」、「酸鹼食物一覽表」、「十大讓你瘦的生活習慣」、「健康體能四要素」、及「挽救視力五大運動」！
▲ 身體只有一個，少了健康，幸福也不會長久！
▲隨書附贈「全身健檢自我檢測表」！每天三分鐘，做好全身健康檢測！
▲隨書附贈「台灣常用成藥萬用表」！在詳中詳細列出藥品功效、主要成份、及副作用，幫助您在選購成藥時，多一份安全感！
▲台大副院長/心臟內科主任陳明豐、長庚醫院中醫部內科系主任楊賢鴻、台大內科部教授許金川、知名營養師黃苡菱、三軍總醫院外科部主任孫光煥、卜大中、于美人、曾陽晴、黃文博及王瑞德聯合推薦！
【作者介紹】
▲全嘉莉
1.資深媒體工作者，現任大成報醫藥組副組長。
2.主跑過4年政治新聞、8年多的醫藥新聞。目前就讀於政治大學新聞研究所。
3著有<如何活著離開醫院>(時報)、<名醫談性--有料笑話大解碼>(商訊)、 <上班族保健>(商訊)、<妙手人心開藥方>(如何)、 <門診室的春天>(未來書城)等書。
推薦序
推薦人
作者序
第一章、怎麼吃最健康
A病從口入
不乾不淨吃了沒病？
酸鹼值知多少
酸鹼和肥胖
經期和飲食
b有機食物入門
一起逛生機飲食店
生機飲食怎麼吃
C什麼食物不要碰
可樂當茶喝，骨折率高出3倍
麻辣火鍋，當心！
勿貪杯中物
吃冰，你「凍」ㄟ條嗎？
D.吃得巧，身體好
上班族怎麼吃
紓解壓力的飲食法
十大項營養食品
十大增強免疫力的中藥材
E什麼是排毒餐
我中毒了！？
排毒餐有用嗎？
消滅毒素好幫手
F全身食物地圖
多吃魚多健康
海鮮助「性」，心理作用？
抗老ＤＩＹ
你累了嗎？維他命B幫助你
蔬果、運動，癌症敵手
閒閒沒事，「鹹鹹」有事
你補到哪？
水要怎麼喝
進補七大問
第二章、怎麼減最健康
A.關於肥胖
體重與體脂肪
胖小孩
B肥胖，原來如此
吃太快、吃太晚，不妙
我遺傳到「胖」？！
十大習慣讓你胖
C減肥，原來如此
減肥藥物比一比
飲食、運動、藥物三點不漏
吃飯容易胖？
不當「小腹婆」
針灸減肥
抽脂減肥，愈減愈肥？
經期減肥法
瘦身瘦到胸！
吃辣減肥，味蕾受不了
中藥無副作用？
瘦身霜加保鮮膜=發炎
雞尾酒療法
健康減重報你知─各大醫院的減重資訊
10大讓你瘦的生活習慣
第三章、怎麼動最健康
A要活就要動
不要變成礦物
健康體能四要素
台灣地區身體質量指數表
經期時該怎麼動
你有健康的膝蓋嗎？
電腦族的健康小撇步
我不要有象腿
B運動要有處方
走路也算運動
減少脂肪的青春期
當自己的健身教練
運動傷害我不要
跑步，你真的知道嗎？
第四章、怎麼睡最健康
A.關於睡眠障礙
失眠了怎麼辦？
我只愛「它」─談認床
鬼壓床？！
你要去哪裡？─談夢遊
睡落枕
鼾聲如鐘怎麼辦？
B睡眠不夠健康美麗不再
多久才夠？
黃金睡眠時段
睡得深、睡得飽有撇步
C睡眠衛生
裸睡真的好嗎
幫助睡眠的食物
壓一壓，睡飽飽
好床好枕好眠
D給我好眠不要安眠藥
安眠藥的迷思
安眠藥該怎麼吃
第五章、怎麼穿最健康
A.流行大學問
小心低腰褲
帥氣垮褲，跌倒真糗
小心「第四點」
丁字褲後遺症
好「高」騖遠，步步為營
尖鞋族愛好者，小心拇趾外翻
洞洞族請當心
變形耳
刺青
紋眉
B聰明買家
太陽眼鏡，不只酷
隱型眼鏡需知
給女生的貼身衣物寶典
內在美不美
