內容簡介
YOUTUBE點閱率破百萬！
旅遊實境節目《上山下海過一夜》主持人──Max主廚，
第一本結合「一鍋料理」的野炊專書，
帶你走進大自然，用美食向美景致敬！
「野炊，可不只是泡麵、火鍋而已！」
軟嫩入味的米蘭番茄燉牛肉、切開滿是肉汁的巴西森巴串烤、吸收大海精華的西班牙海鮮燉飯……這些，都可以用一口鍋子，在野外輕鬆搞定！
隨著外景節目跑遍臺灣北中南東的鄉野山林，
不論上山下海，都一肩扛起劇組伙食大任的主廚Max，
為了克服設備和保鮮上的困難，在營地、高山上端出不輸景色的垂涎美食，
他用最常見的平底鍋、燉鍋、烤肉爐設計「單一鍋具」菜單，
並發揮廚師專長，研究出一套「簡單、方便、更好吃！」的野炊密技──
①善用「預前調理」→ 將食材、調味料最少化，利用醃製延緩食材變質。
②聰明「簡化烹調」→ 省略繁雜工序，將食材像調理包般依序加入鍋中即完成。
③變化「延伸吃法」→ 一道菜兩種吃法，增加豐富度和樂趣，多煮也不怕浪費。
今天起，跟著行家的腳步，一起體驗全新的野炊樂趣！
從澎湃主菜、飽足主食、暖胃湯品到網美甜點，全部一鍋完成。
本書特色
｜一口鍋就能完成的野炊料理｜
本書收錄50道Max主廚特製「一鍋到底」野炊料理，依照煎、煮、炒特性挑選平底鍋、燉鍋，或是用烤肉爐直火燒烤，大幅減少換鍋、洗鍋，還有行李過重的麻煩。只要一個鍋子，就可以體驗沒有門檻的野炊樂趣！
｜戶外也做得出來的神級美味｜
野炊要方便，卻不能犧牲味道！Max主廚將「廚師專業」結合「野炊經驗」，活用食材特性、烹調方式縮短時間、工序，例如用快熟的豬頸肉取代豬腳，把「餐廳級料理」的德國水煮豬腳，簡化成「戶外版本」的水煮豬頸肉，丟進水裡煮一煮，就完成沒想過露營也吃得到的豪華美味！
｜減少野地限制的事前備料法｜
戶外不像家裡廚房，有各種設備和調味料。但只要前一天在家中，依照食材種類、食譜步驟進行事前醃製、備料，到現場後就能像調理包般輕鬆加入鍋中。不但大幅縮短烹調時間，還可以延長食材保鮮，而且不用帶一堆瓶瓶罐罐，豐盛的野炊料理即刻開動。
｜1+1大於2的美味延伸吃法｜
Max主廚獨創野炊吃法2.0，用創意小變化，讓一道菜變成另一道精彩的美味！把吃到一半的新德里咖哩雞做成北海道湯咖哩，或是吃不完的森巴串烤撕碎和優格醬一起夾入熱狗麵包，隔天就有神好吃的牛肉沙威瑪當早餐！再也不用擔心煮好的菜吃不完，還能隨時變換口味。
｜符合野炊需求的超貼心規劃｜
野炊不想掃興，最重要的就是出發前的準備！從行李、場地的確認，到依照人數、設備做好菜單安排、食材保鮮，Max主廚幫你逐一做好規劃！每道料理也細心標註使用鍋具、食用人數和烹調時間，不論是小家庭還是大聚會，都能依照需求挑選菜單。
｜結合在地食材的台灣好滋味｜
寶島台灣四面環海、風和日麗，擁有許多富饒的山海產。本書中收錄許多Max主廚走遍台灣，運用當地特產發想出的料理，苗栗水梨雞湯、新社菇菇炊飯、日月潭水煮魚……只要在抵達營地前順道購買在地盛產食材，不用多餘調味，就是完美發揮食材特質的驚豔台灣味。
各界名人熱情推薦
書中帶入各國特色美食滿足每張挑剔的嘴，讓您和您的家人朋友們置身在味覺與視覺、驚喜與溫馨的美食饗宴，快速升溫戶外露營野炊的樂趣。──弘光科技大學餐旅管理系教授 吳松濂
不論在任何山野田林間，絕對可以減輕無謂的負擔，這本書真的是有如武俠劇裡的笑傲經典。──阿基師（鄭衍基）
Max師傅在外景中，總是能找出台灣各地最值得推薦的好食材，把做法用觀眾一看就會的小撇步來介紹，並把調味方式盡量簡化，做出一道又一道令人吮指回味，又同時想自己動手做做看的料理。真心佩服他這些野外料理的創意巧思。──三立電視台《上山下海過一夜》節目製作人 陳鉦錩
看完這本書，可以開創料理人的新視野，對於食物的常識不再墨守成規，對於食材的運用擁有更多變化。我相信這本書可以讓你做出美味的食物，更能讓品嚐的人感受到用心與幸福。──雨林探險家／外景節目主持人 黃仕傑
大家無法像我們一樣，隨時錄影都攜帶著Max在身邊，但是這本書可以伴隨在你左右，就像他平常照顧身邊人一樣。想要吃什麼、煮什麼，在山上或是海上，暖心Max的手藝已經都收錄好在這本書裡給你了。──三立電視台《上山下海過一夜》節目主持人 雷艾美
講到下廚，不管在哪，Max都能創造出不同風格的料理（甚至在懸崖峭壁下廚都難不倒他）。每一個吃過他的料理的人都讚不絕口、為之驚艷。相信大家看完這本書，也能透過下廚，帶給你們身邊的人開心。──節目主持人／Youtuber 蕭志瑋八弟
（依姓氏筆畫排序）
作者介紹
作者簡介
楊盛堯（MAX）
非餐飲科班生，因喜歡做菜，在就學期間利用課餘空檔努力練習、考取證照。畢業後投入全副心力跟隨名廚學藝，不只憑實力當上餐飲科老師，更多次拿下國內外廚藝大賽獎牌，擅長無國界的創意料理。
他以自身經驗告訴學生，只要努力就能出頭天。後來為「庫立馬」經紀公司挖掘，從廚房、學校轉往螢光幕前，除了在《型男大主廚》、超越70萬人追蹤的網路料理節目《料理123》擔任單元主廚外，也是旅遊實境節目《上山下海過一夜》主持人之一，在翻山越嶺後，以各地食材在戶外做出美味野炊料理。
【現職】
．台中「中央書局」餐廳主廚
．三立都會台「上山下海過一夜」主持人
．網路平台「料理123」單元主廚
．三立都會台「型男大主廚」客座主廚
目錄
推薦序｜戶外野炊的必備藏書／吳松濂
推薦序｜一本田野美食的經典／阿基師
推薦序｜將野外露營變成一種享受的生活風格／陳鉦錩
推薦序｜開創料理人的新視野／黃仕傑
推薦序｜好吃到想收進口袋菜單的野炊佳餚／雷艾美
推薦序｜用食材給身邊的人帶來歡笑／蕭志瑋八弟
作者序｜從廚房到戶外，都不能少了美食陪伴
前言｜走出廚房，大自然是最好的料理台
CHAPTER 1 準備出發！野炊的事前準備
野炊料理的4大原則
一鍋到底的三種選擇
野炊行李的準備
出發之前的場地確認
規劃菜單的方式＆示範
│專欄│見證寶島之美！台灣各產地特色食材
CHAPTER 2一鍋到底，簡單不馬虎──主菜
米蘭番茄燉牛肉
新德里咖哩雞
首爾烤牛肉
柏林水煮豬頸肉
曼谷酸辣牛肉
新疆孜然松阪豬
重慶乾鍋雞翅
揚州獅子頭
埔里直火烤戰斧
阿里山炭烤蜜汁肋排
巴西森巴串烤
里昂香草紙封鮭魚
小樽鮭魚鏘鏘燒
日月潭水煮魚
苗栗海鮮鐵盆燒
CHAPTER 3野炊不能少的自然美味──蔬菜
奶油燉馬鈴薯
炭烤甜椒
山藥磯邊燒
蔥炒小山芋
奶油燉野菇
燉煮娃娃菜
大頭菜滷豆腐
煎烤蘿蔓佐鹽昆布
黑胡椒煎雙色番茄
燉南瓜
│專欄│擅用不開伙涼拌菜，豐盛度大提升！
CHAPTER 4就是要Chill！一鍋搞定一餐──主食&湯鍋
龜山風西班牙海鮮飯
梨山高麗菜飯
台南蝦仁飯
新社菇菇炊飯
北港麻油雞飯
茄汁義大利麵
什錦拌粉絲
韓式辣炒年糕
日式強棒拉麵
泰式酸辣米粉
馬賽魚湯
水梨雞湯
韓式嫩豆腐湯
味噌豆漿豬肉湯
義式蔬菜湯
│專欄│沒有電鍋，也能煮出粒粒分明的白飯
CHAPTER 5打卡PO一波！視味覺都滿足──早餐&甜點
百香果昔碗
莓果法式吐司
現煮芋泥貝果
彩虹乳酪吐司
水波燻鮭麵包
現煮蘋果可頌
玉米起司烤饅頭
反烤蘋果蛋糕
香蕉煎餅
西班牙馬鈴薯蛋餅
