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本書以認知行為療法為切入點，結合作者多年來的一線心理咨詢與治療實踐，由淺入深地全面介紹了社交恐懼症的發生髮展規律、自測判斷標準、認知障礙、深度心理分析以及改變的方法，提供了一整套較為完善的解決方案，為有此類問題的讀者提供有效幫助和自我治愈指南。據統計，國內的社交恐懼症患者大約有1億人。社際上，社交恐懼的影響從生活日常、工作業務到人際關係，無所不包，甚至在年輕人群當中影響範圍越來越大。不少人因為恐懼而選擇“安全”，以逃避應對，看似合理的選擇，但卻因此失去了在痛苦中覺察與了解自我、實現心靈成長的機會。
孫穩，原名許文娟，女，暢銷書作者。自2006年至今，參與策劃、編寫圖書近100余本，代表著《別讓心態毀了你》《與自己和解》《你在為誰工作》《別讓直性子毀了你》，等等，因其犀利的文筆，真摯的情感，另類的思維，深受讀者好評。
