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正念是一場身心領域的革命，對我們如何思考、感受和看待世界產生着巨大的影響。本書整合了積極心理學、腦科學、心理治療、健康科學、東方禪修的最新研究成果，為讀者提供了正念練習的觀念與技能，以及應對可能面對的身心挑戰的具體方法，幫助你以更積極、更平衡的方式，改變自己與生活困境之間的關係。
唐納德·奧爾特曼（Donald Altman），奧爾特曼先生是文學碩士、資深心理顧問、獲獎作家。他在美國波特蘭州立大學任教，並擔任人際神經生物學項目的兼職講師以及路易斯和克拉克教育與咨詢研究生院的兼職教授。奧爾特曼先生為美國正念飲食中心的董事會成員及前任副總裁，在全美以及世界多地開展正念生活和正念飲食工作坊。他寫了15本關於正念的書籍，被翻譯成多種語言，其中多本獲得了各類圖書獎。
