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本書以春夏秋冬四季和24個節氣為時間線，首先根據不同季節的特點，介紹了各個季節的飲食養生原則以及常用的時令食物，還向讀者推薦了全家老幼都適用的飲食調理佳品若干款。然後，重點針對現代人一年四季經常遇到的諸如糖尿病、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、高血壓、高血脂、冠心病、感冒、咽喉炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、神經衰弱、抑鬱症、骨質疏鬆、風濕病、貧血、月經不調、更年期綜合征、前列腺炎、性功能減退等各種常見病癥，詳盡介紹了千余個與節氣相適應的飲食處方，既有歷代行之有效的經典名方，又有來自民間的經驗方，都是作者精心收集整理所得，不僅效果確實，而且取料便利、操作簡單，使人們在享受美味的同時讓身體更加健康，從而達到通過飲食防病治病、保健強身、延年益壽的目的。
