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如果壓力是21世紀的全球“流行病”，那麼塑造韌性就是治愈之道。韌性不是新事物，也不是你需要補充的品質，它已經在你體內了，你需要發掘、滋養或修復這種品質，這個過程需要你精心的設計。
本書就是你設計韌性的操作手冊，它基於神經科學、心理學、認知科學、哲學等學科的實驗研究和理論基礎，從思考、狀態、認知、情境、心流、生活方式等12個方面，全面地給出了塑造韌性的建議與技巧。每一章都涵蓋了不同領域中的“韌性精英”的實際案例，以及獲得技能的實操步驟。全書配有生動的插圖和漫畫，讓你的韌性之旅更加富有創造性和趣味性。
無論你是團隊或組織的領導者，還是家庭或社會中的普通一員，你都可以使用本書中介紹的技巧培養或重塑韌性。
伊恩·斯內普，墨爾本大學教授、博士。澳大利亞南極分部負責人，曾14次帶領團隊前往兩極地區進行極地探險。為企業管理者、奧運會選手等提供心理輔導與培訓。
邁克·威克斯，培訓和指導精英運動員、英國特種部隊成員、救援人員等一線工作者。心理咨詢機構負責人。為數萬名印地震而流離失所的海地人提供支持。
