內容簡介
你是否會覺得心情低落、感到不安
煩惱人際關係、想改變自己呢？
這本筆記本就是你的貼心好夥伴
每天只要讀一點，然後一點一點慢慢寫
就可以改變我們對事情的看法或想法
慢慢放鬆憂鬱以及不安的心情。
不要再猶豫了
就從這本書開始吧！
所謂的認知療法 認知療法已經證實對於憂鬱、不安、恐慌症、憤怒、人際關係、
心靈創傷、飲食障礙、藥物濫用、人格障礙等等
各式各樣的壓力障礙之治療具其效果，
是目前最受矚目的精神療法（心理諮商）之一。
這本書除了對於罹患精神疾病者有所幫助之外，
也受到一般人之矚目，可應用在遇到困難想要克服，
作為「培育心靈力量之方法」。
