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食材搭配＋自製酵素＋簡易運動
腸道健康，只要三步驟
養成固定時間排便
每天觀察便便形狀、色澤、氣味
便能掌握身體狀況
良好的腸道環境，不僅能徹底吸收食物中的營養
同時能夠排出體內毒素，讓你皮膚光澤有彈性
精神好，體力十足，煥發年輕的光彩
七日清腸計畫
快速激發腸道動力
第一天：養成固定排便時間、攝取足量膳食纖維
第二天：多吃全殼物、進行自行車操訓練
第三天：補充益生菌、睡前做一下便利操
第四天：增加蔬果份量、聽音樂放鬆心情緩解便祕
第五天：每天吃點酶、做點腸道瑜伽
第六天：吃飯時細嚼慢咽、仰臥起坐強化肌肉力量
第七天：七分飽剛剛好、粗鹽按摩活化腸道
