內容簡介
運用有效的心理療法，擁有舒心自在的快意人生
當無力感襲來、自卑感充斥，失去方向之際，
掌握三種思維，有效做到改變認知、覺察自己、放下執著；
不破不立，唯有重建內心，才能提升人生格局！ 社會節奏越來越快，知識更新的頻率也越來越頻繁，人們卻越來越不知道怎麼面對自己的內心。你有沒有面對資訊海洋感到崩潰的時刻？你有沒有為世界飛速發展、自己跟不上節奏而焦慮過？甚至面對現實，你是不是不知所措地在深夜痛哭過？
人，終其一生，都會遭遇「破碎」、「崩潰」的情形，那麼，我們該怎麼辦？
潛心從事心理學研究二十餘年，進行一線心理諮商十多年、累積了大量案例後，維尼老師給出了答案：每個人都需要內心重建！維尼老師發現：大多數人的情緒、行為問題背後存在著相似的習慣性思維！人們都是依靠這種慣性，每日重複地生活著。而透過深入改變認知，可以徹底解決情緒、行為背後的隱藏式訴求，從而幫助自己轉換心念，重建內心，把自我升級到更高維度。
花費七年書寫，維尼老師總結的獨家心法幫助很多人真正獲得了心理成長，在心理成長領域獨樹一幟。他撰寫的心理成長指導文章，累計下載閱覽量超過了一千萬次！百萬粉絲跟隨他改變認知，進行內心重建，重塑自己的生命。中國著名情緒管理專家海藍博士，認為「透過改變認知，改變情緒和行為」，是非常有效的方法。
蘇格拉底曾說，未經省察的人生不值得一過。不破不立，破碎之後，才能重建。只有透過不斷反省，學會覺察自己的思維、行為型態的局限，打破舊我，我們才有機會吸收和接納新的東西。透過轉換心念，讓自我覺醒，我們才能重構人生的新格局。
名人推薦 很多人都覺得性格、情緒、行為難以改變，其實是因為沒掌握方法，就像鎖上的門，使出全身的力氣也難以推開，而有了鑰匙就簡單多了。人生是一場長跑，保持穩定的心態才能長久。——中國資深心理專家，瀚思心理大數據研究院院長
方敏
某種程度上說，人是由其先天後天環境程式設計的一台自動化的機器，由於認知和情緒的局限與不足，我們很難說我們是自己的主人，而要衝出這些限制對多數人而言是非常不容易的。維尼老師的作品，在淺顯流暢的行文中，融入了易懂的理論和豐富的案例，對於期待自我成長和內心平靜的讀者而言，是難得的選擇。——中國著名教育專家，中親聯家庭教育研究院院長
王占郡
維尼老師在本書提出了一些獨特創新的理念和方法，解析了適用於普通人的心理成長規律，幫助普通人實現自我成長。我很感動於維尼老師所做的努力，所以，我很願意建議這本書給大家。一念之轉，每個人都有機會擁有完全不同的生活。——中國暢銷書作者，浩途家庭俱樂部創始人
海文穎
