內容簡介
腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？
走對路不簡單！
跟著足部量測、輔具專家學正確步態
立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久
走路能力影響照護成敗80%
這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙，協助家中長者自立行走！
──三週改變運動習慣
六個月養成健康習慣──
站更穩、走更久，正確走路邁走向健康 你我都會面臨老不起的未來，退休後你要住「養老院」還是「遊輪」？
想要活得老又活得好，絕非難事！現在就要學會正確走路。
你根本不知道自己走錯路！長期「走路步態」錯誤，造成筋膜發炎、關節病變；腰痠背痛、行走失衡、跌倒撞傷。只要一跌倒都可能產生嚴重的傷害，特別是需要被照護的人與高齡者。
▎走路運動處方是良藥 作者羅明哲透過自創的足部生活化自療運動，已成功幫助許多開刀、藥物尚無法全部解決問題的個案，擺脫痠痛、預防跌倒、站穩走久。
從小孩到老人都學得會的方法~三週改變運動習慣、六個月養成健康習慣~運用生活化足部自療運動來促進健康、走向健康人生，挺拔的姿態讓你年輕十歲。
▎促進健康，由腳帶來的奇蹟 ◎由輪椅站起來練習走路
◎拐杖族能站更穩走更久
◎腳長骨刺還能走路旅遊
◎生活自療運動脫離酸痛
◎平衡運動訓練預防跌倒
◎步態訓練讓您年輕十歲
本書特色 ＊作者以親身服務過的實際案例經驗，分享教導個案恢復行走與正確的走路指導的方式。
＊用走路解決高齡社會問題，協助長者可以自立行走關鍵步驟。
＊以深入淺出的方式並搭配插圖，全方位介紹足部健康相關知識。
＊結合簡易測驗，評估自己足部狀態，強化鍛鍊、舒緩痠痛。
＊跌倒隱藏的健康風險，預防的方法。
＊藉由生活化的足部自療運動，讓讀者三週改變運動習慣，六個月養成健康習慣。
＊走路姿勢正確與否的簡易辨識，並教導讀者如何從鞋底看健康。
＊運用走路健康術/樹的系統概念，全方位認識走路的障礙及走向健康的成果。
＊運用此系統概念協助大家克服走路的障礙。
＊抗衰老要先防腿老，利用走路運動，提升肌力、平衡能力、柔軟度、心肺功能等能力。
＊專業分享，足部輔具的種類，及正確選用。
重量級健康推薦 郝鳳鳴
中正大學副校長
鄭誠功
前陽明大學研發長
方進隆
師範大學體育系名譽教授
蔡凱宙
骨科自然醫學名醫
「我們密切合作推廣高齡者足部健康及自立行走的觀念，並開啟了我對足部健康議題的視野，原來足部健康能含有這般豐富的學問。」──郝鳳鳴
中正大學副校長
「讓骨科及復健科無法治癒的病人得以免除疼痛恢復正常行走功能，也因此作者看到能夠走路的幸福與需求。」──鄭誠功
前陽明大學研發長
「運動就是良藥（Exercise is Medicine），
高齡者能夠適度規律運動，不但是預防疾病和健康促進重要的策略，也是長期照護時代需要努力推動的方向。」──方進隆
師範大學體育系名譽教授
「能夠天天行走的人最幸福，能夠幫助患者恢復行走能力的工作最快樂。」──蔡凱宙
骨科自然醫學名醫
