遠離憂鬱：利用微認知療法來進行「恢復自信大作戰」

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遠離憂鬱：利用微認知療法來進行「恢復自信大作戰」


作者：	下園壯太
出版社：	書泉
出版日期：	2018-06-28
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內容簡介

「不好」的認知並不壞

　　想要逃離讓你長年痛苦的「憂鬱」嗎？
　　就讓優秀的諮商師來擔任參謀
　　開始吧！恢復自信大作戰！

　　所謂的微認知療法
　　◎ 首先，嘗試失敗。累積次數⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯魔法40
　　◎ 認同各式各樣的自己⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯聚焦
　　◎ 每天超越停滯的感覺⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯細部目標達成法
　　◎ 行動吧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7：3的比例
　　◎ 帶著「一劑藥」走出城鎮⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯療癒的淋浴
　　◎ 慢慢改善「容易不安」的體質⋯⋯⋯⋯⋯⋯尋找優點30

作者	下園壯太
出版社	書泉
图书书号/ISBN	9789864511235
出版日期	2018-06-28
开本
图书页数	208
图书装订	平裝
图书规格	21 / 雙色印刷 / 普級
版次	初版
印张
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