內容簡介
療癒系瑜珈聖經《自在．瑜珈》全新改版，
這次只要按表操課，七天給你完美曲線！
韓國超級名模出身、
最受歡迎的療癒系瑜珈老師——宋多恩親身指導，
比起節食、斷食，不如試試身心愉悅的自在瑜珈，
全新增加的完美曲線訓練拉頁，隨時隨地都能練習，
輕鬆實現美顏、性感鎖骨、螞蟻腰、平小腹、蜜大腿、翹臀，
不可思議的瑜珈美體攻略，打造緊實的肌肉線條！
在做瑜珈前你該要知道——
1.養成正確吃吃喝喝的生活習慣！
「瑜珈」不僅是種運動，更是一種「生活態度」，所以搭配正確的生活習慣，才能相得益彰！聽聽達人分享平常都怎麼吃喝動，怎麼呼吸、皮膚護理與挑選瑜珈運動時的音樂吧，才能練得有效又無比自在！
2.確實暖身，才能喚醒你的身體！
在開始訓練完美曲線以前，記得先做好2招拜日式全身瑜珈動作！以大動作方式舒展全身筋骨的拜日式瑜珈，讓你還在沉睡的身體先慢慢清醒過來，否則還未暖開的身體可是會透過痠痛給你嚴正的抗議！
3.來一杯花草茶，讓腦袋更清醒！
身體醒來後，腦袋當然也不能昏昏沉沉呀！來一杯量身打造的花草茶，使身體和心靈都舒暢，才能再在真正無壓力的狀態下開始瑜珈運動！
開始你的7天完美曲線瑜珈訓練吧！
全書共10招的瑜珈動作教學，你可以針對自己的目的（螞蟻腰、平小腹、蜜大腿……）好好練習，就算懶得規劃課表也無妨，本書內附的7天美體計畫，讓你省下煩惱和思考的時間，轉而增強你運動的動力；又或者你心有餘而力不足，左思右想不知從何開始著手，那也沒關係，全新改版擴編的完美曲線訓練拉頁，免去你優柔寡斷、不知道該從何開始的困擾，直接全方位修飾你的線條，讓你自信和體態都同時大大提升！
另外還有瑜珈後的精油選擇分享，
及瑜珈動作教學影片QR code，
手機一掃，就能零時空限制隨處運動，
輕鬆練就回頭率超高的完美曲線！
