內容簡介
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與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」！
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日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一！
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本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語！
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史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球，提供豐富的最新睡眠相關資訊！
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商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐！
「身體睡著了，但大腦還醒著！」
提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。
下班後工作直到上床為止，睡前還在收發重要的電子郵件，
結果便一路失眠到天亮……
商業人士的大腦往往長時間處在興奮、緊張的狀態，
一到晚上，馬上要「讓大腦休息，去睡覺」確實很難。
因大腦「過度活躍狀態」而導致的「原發性失眠」，
近來年十分受到矚目。
「忙的話，就縮減睡眠時間」雖說迫不得已，
卻讓自己在不知不覺中，深陷了「睡眠負債」的地獄，
人一旦出現了睡眠負債，乍看清醒，行為上卻失去了正常，
還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子。
以「黃金90分鐘」創造出最棒的大腦與身體
「睡眠的品質」與「清醒的品質」兩者直接相關，
無論再怎麼忙，再怎麼沒時間，
只要「黃金90分鐘」能夠徹底熟睡，便成功達到最佳睡眠。
透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質，
讓睡眠成為你的「最強隊友」，而非「最恐怖的敵人」。
基於科學實證的【睡眠書超級決定版】！
媒體、書店、讀者一致推薦──「能完全睡死！」「醒來後超清爽！」
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▶▶什麼樣的睡眠方法能讓皮膚好又具抗老化效果！
專文推薦
黃玉書醫師 林口長庚醫院睡眠中心暨精神科教授
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吳家碩臨床心理師 經營人氣FB粉專「睡眠管理職人」
李全興 康泰納仕樺舍集團副總經理
范耿祥 臺北達欣籃球隊總教練
陶韻智 德豐管理顧問公司合夥人
