內容簡介
透過冥想，讓人生的每一個面向都得到昇華。
Google、Apple、IBM……都在教導鼓勵冥想。
賈伯斯、蓋茲、柯林頓、高爾、稻盛和夫、鈴木一朗等人爭相實踐！
有科學實證的冥想，不再玄幻！
一天一分鐘，在通勤、開會前就能冥想，
讓你收入提升、工作升遷、家庭圓滿⋯⋯
只要冥想，就能得到你所想！
日本首位美國喬布拉中心合格認證冥想教師渡邊愛子發現，
全球許多的忙碌菁英都是冥想實踐者，
包括：比爾．蓋茲、稻盛和夫、鈴木一郎、女神卡卡⋯⋯
這些菁英把冥想當作是最強的商業武器，
經過科學實證，冥想有非常多好處，例如：能夠鍛鍊出多工作業時的專注力、
促進腦部重建、身心靈平衡、提升回春荷爾蒙⋯⋯效果不勝枚舉。
許多人對冥想抱持懷疑態度，也認為冥想太耗費時間，
但其實冥想一天只需要一分鐘，就能確實得到各種正面效果，
因此渡邊愛子設計了一套各種等級的冥想法，
讓你可以根據自己對冥想的熟悉程度加以實踐——
「一分鐘冥想」、「五分鐘冥想」、
「十分鐘冥想」、「二十分鐘冥想」
每個等級都會介紹數種不同方法，讓你在通勤、辦公室、逛街時，
都能輕鬆在日常生活中養成冥想習慣。
只要持續冥想三週，一天一分鐘即可，
就能訓練你的洞察力、決斷力、專注力，
提升你的創造力、直覺力、平常心，
讓人生的每一個面向都得到昇華！
