內容簡介
靜心──席捲全球的每日心靈運動，
從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜．曼德拉
到《活在當下》的作者拉姆．達斯、NBA超級球星……
已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年，
深獲啟迪的全新生活模式。
「極簡靜心」一種可直接在工作/生活中的簡易練習，
是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具，
任何人都可輕易使用。
生活一定有壓力，靜心讓你不煩惱！
一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」練習
需要「極簡靜心」的3類人
:
◆高壓型
-被工作、家庭壓得喘不過氣
-心神不寧、注意力渙散、有失眠困擾
◆心靈型
-想嘗試靜心、冥想者
-怕麻煩、沒時間的人
-不喜歡人多的地方
-擔心自己做不到的人
◆亞健康型
-體脂標升
-感冒好不了
-長期服用慢性藥物
本書無須用到蠟燭和搖鈴，不講靈氣、高深莫測的道理。你只需要一個能夠「實踐」的計畫，激勵自己真的靜心，不只是想想而已。作者就像你的好友，她們用一般人容易接受的方式及簡單好做的方法，示範如何在忙碌生活中也能輕鬆靜心。
本書提供｛極輕鬆、易實踐｝的靜心妙法
•沒有規則、規矩
•無特定坐姿及場地限制
•不花一毛錢、不用任何道具
•從每天3分鐘開始
讓搭車、通勤、遛狗、餐前、午休、睡前都成為你的靜心時刻。
本書特色
◆全書圖像化
+
搭配生動圖表→看圖輕鬆做靜心！
◆容易操作的指示
+
文字有趣易讀→快速了解如何靜心！
◆創新的8週靜心計畫→助你無負擔的循序漸進做靜心！
