內容簡介
主婦最愛的常備菜作家！史上最簡單的常備菜食譜！
不用洗一堆碗盤鍋具、不需要在廚房忙得滿頭大汗
更不用用火，只要按下微波爐！
就能輕鬆吃到減醣美味，吃回好身材！
★日本狂銷250萬本，讀者指定瘦身常備菜就要用「柳澤流」！
★日本知名諧星Barbie親自體驗！3週瘦6公斤、腰圍少15公分！
★三餐只有一餐吃「瘦身常備菜」也能三週瘦5公斤。
★忙碌的上班族、不方便用火的租屋族、不擅長料理的人……
只要這本就能吃得健康，輕鬆瘦身！ 省事又美味的「瘦身常備菜」再進化！
沒有時間、夏天時很痛苦、不會煮菜、外食太油太貴⋯⋯
料理的煩惱全靠微波爐一鍵解決！
本書有88道減醣美味的主菜＆副菜食譜，有魚有肉豐盛無比。
不僅可以立刻吃，也能放入冰箱保存或是帶便當，
最棒的是不需要廚藝，不須用火，只要利用微波爐，就能輕鬆完成！
作者柳澤英子52歲那一年就靠「瘦身常備菜」成功甩肉26公斤！
不用辛苦運動，只要改變飲食習慣。
而瘦身常備菜能有效抑制造成肥胖兇手的血糖值上昇，
並且利用富含酵素的食材加速代謝，輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。
只要根據柳澤流瘦身飲食三定律，搭配瘦身常備菜，就能輕鬆健康地瘦下來。
柳澤流瘦身飲食三定律： 1.充分食用蔬菜
2.好好吃肉跟魚
3.控制碳水化合物的攝取
日本亞馬遜讀者好評 食譜超簡單又好上手，就算要上班也能輕鬆準備常備菜，家事都變輕鬆了。
只要讀了這本書就能多加活用，也能做低醣料理。
因為只要微波，做起來真的很簡單又好吃！我特別喜歡書中用到醋的調味！因為我們是雙薪家庭，只要週末用微波爐準備好四種常備菜，平日就能吃得健康又美味！
非常實用，因為我真的很喜歡，還買了一本送老家的媽媽。
不管哪道菜都很簡單又好吃！我才開始吃兩星期，體脂肪就已經下降了。感覺應該可以繼續維持下去！
