內容簡介
愛自己
沒那麼難
《115種關愛自己的方式》
為什麼需要這本書？
・心裡積壓了很多情緒，卻沒辦法用言語表達出來。
・就算說出煩惱或是把情緒發作出來，仍然沒有得到抒發。
・想要建立自信，消除挫折、不安、恐懼的心情。
・對色彩治療有興趣的人。
生活、愛情、家庭、工作、人生，
我們常為了迎合別人，會有不安、苦惱、傷心、挫折、忿怒等等情緒，忘記了自己的真正需要、界線，迷失了自己的定位、人生的價值。
我已經很努力了，還是不夠好？
我找得到屬於我的愛情嗎？
總是覺得孤單寂寞，沒人了解我？
天啊！又在情緒勒索我了！
好煩！好氣！又不能發作，我快爆炸了！
好好跟自己說說話吧！
利用色彩測驗傾聽來自心底深處的聲音，
每天為自己抒發情緒，學習多多愛自己！
「傳心療癒師」
Jack Yen Chen
的心靈寄語：
JYC
陪伴你每天呵護、關愛自己。
打開自己的心，感受自己的需要，學習關愛自己的每一天。
Ｘ
「吉他詩人」董運昌
全新療癒創作：
主題曲，這種舒緩但又不軟弱的曲風，希望聽到的每位聽眾，都可以快樂的成長，並能滿足心靈上的需要。
愛情
感情篇
「傳心療癒師」Jack Yen Chen
心靈寄語：
因為懂得愛自己，我們可以幫自己找到適合的愛情。
Ｘ
「吉他詩人」董運昌
全新療癒創作：
沒有浪漫就不叫愛情。
用音樂勾勒出來愛情的浪漫，再加上若干的快樂，一點點失落，和酸酸的感覺。
情緒
心情篇
「傳心療癒師」Jack Yen Chen
心靈寄語：
我們學會愛自己，隨時可以調整自己的好情緒。
Ｘ
「吉他詩人」董運昌
全新療癒創作：
“情緒是自己的”，隨著音樂，懂得如何去自我化解，走出陰影。
身體、心靈篇
「傳心療癒師」Jack Yen Chen
心靈寄語：
懂得愛自已，更明白要好好照顧自己的身體
Ｘ
「吉他詩人」董運昌
全新療癒創作：
身體如同一個小宇宙，裡面有無限的奧祕。
心靈的空間亦是無限寬廣，音樂的自由與空間感，似乎在提醒我們“多久沒有跟自己的身心對話了？”
家庭、親情
「傳心療癒師」Jack Yen Chen
心靈寄語：
懂得愛自己，更明白如何與親愛的家人相處
Ｘ
「吉他詩人」董運昌
全新療癒創作：
家庭的成員，各有各的性格和特色，彼此要和諧相處，互相支持，創造幸福，奏出完美的樂章。
人際、關係
「傳心療癒師」Jack Yen Chen
心靈寄語：
因為愛自己，所以不會讓自己在人群中迷失
Ｘ
「吉他詩人」董運昌
全新療癒創作：
人際關係像是跳華爾茲，隨舞旋轉，進退有據，才不會傷和氣。
工作、生活
「傳心療癒師」Jack Yen Chen
心靈寄語：
因為愛自己，更清楚在工作中，如何讓自己舒服
Ｘ
「吉他詩人」董運昌
全新療癒創作：
工作不會永遠順利，生活也有迷失的時候，曲子伴隨著希望與光明，帶出前進而踏實的感覺。
事業、財富
「傳心療癒師」Jack Yen Chen
心靈寄語：
懂得愛自己時，我們就明白怎麼去追求自己的要的
Ｘ
「吉他詩人」董運昌
全新療癒創作：
每個人都想有錢，大部份人也希望事業有成，具有濃烈色彩與活力的曲風，讓我們充滿動力。
