內容簡介
89種對症食材+10種併發症飲食+198道對症食譜
吃對食物，輕鬆戰勝高血壓魔王
★★隨書附贈：「高血壓保健自救法隨身讀」★★ ★按摩、刮痧、拔罐等民俗療法一冊在手，小巧易攜帶★ ★部位定格圖解+QRcode影音教學，隨看隨做★ 高血壓不可怕，吃錯食物才要人命！只要掌握好正確的飲食原則，不僅能有效控制，過平常人的生活，還可杜絕併發症的發生！
破除高血壓患者的極端飲食觀念，
第一步就選擇吃對、吃好食物，重拾健康美麗的生活
◎精選89種對症食材：分別介紹高血壓、高血脂的對症食材，共89種對症食材，每種食材皆有降壓降脂功效、食用禁忌、應用指南及基礎營養含量，提供最專業完整的食療資訊。
◎貼心設計飲食方案：專家針對高血脂患者提出「一二三四五」、「紅黃綠白黑」，遵循營養均衡原則，有助於降壓降脂。
◎每道食譜皆附有QRcode：立即連結知名大廚烹飪菜餚的過程，即看即會！
◎收錄「常見食物的膽固醇」和「脂肪含量表」：各常見食物的膽固醇及脂肪含量一看就懂，把關自己的健康。
預防和對抗高血壓，從正確認識高血壓開始 多一份認知，健康多一層保護罩 ◎高血壓血脂最常見的10種併發症：高血壓常常併發冠心病、心力衰竭、腦中風、腎功能減退、高血脂等疾病；高血脂也常常併發其他疾病，如冠心病、腸胃病、心肌梗塞、糖尿病、肥胖症等。
◎3大高風險族群的飲食調理：主要包括老年高血壓患者、妊娠高血壓患者和兒童高血壓患者，針對不同族群提出最適合的調養方式。
◎降壓降脂的8大正確觀念：盲目減肥、過度食用植物油、多吃瘦肉等錯誤迷思只會適得其反，使病情惡化。
