內容簡介
日本奧運游泳選手教練傳授！
不用下水也能練出倒三角身材！
為什麼游泳選手的身材都這麼好？ 所謂倒三角體型，具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等，
游泳時會用到的肌肉，自然就能鍛鍊身材，形成倒三角體型。
一定要用游泳來訓練嗎？ 現代人生活繁忙，哪有時間跑游泳池！
運用所謂「陸上訓練」重點鍛鍊游泳所用肌肉的肌力。
即使沒有游泳習慣的人，也能擁有倒三角形的身材！
應該如何進行？ 本書包含熱身運動，共介紹57種「陸上訓練」。
各個訓練清單設有次數的階段，可以配合自己的肌力調整強度。
初級、中級、高級的「訓練套餐」任你選，
超詳盡指導，彷彿量身訂製的個人課程！ 細部動作解說，配合不同訓練程度設定次數，
圖表說明訓練動作的影響與成效，
即使沒有游泳習慣的人，也能擁有倒三角形的身材！
本書特色 ★
最有效率！不用下水也能鍛鍊如游泳選手般的倒三角體型！
★
最有規劃！跟著訓練階段按部就班，配合個人肌力漸進訓練！
★
最具實用性！動作步驟清楚標示，好理解、易上手！
