內容簡介
專家傳授「控制糖分計劃2090」，
1天只吃20克糖，4週瘦下12公斤，
健康活到90歲の真人實證書！
★一上市，在韓國掀起瘦身話題，MBC電視台特別報導！ ★史上第一本，真人實境的斷糖飲食日記，跟著做4週瘦12公斤！ ★ 韓國「我們結婚了」超紅製作人，親身體驗成功的瘦身法！ 三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐......
別再走減肥又復胖的冤枉路了！
韓國「減糖瘦身女王」，親身實證1天吃20克糖、
不必計算卡路里、不用節食，就能維持一輩子的瘦身飲食法！
內附減糖美味自製料理:蛋糕、餅乾、巧克力、披薩、牛排…
讓你愈吃愈瘦！
何謂減糖飲食法？
韓國名製作人親身實驗！1天攝取20糖，就能活到90歲！
不可不知的含糖陷阱！
你知道嗎？一顆蘋果含4.5顆方糖，一碗飯更含9顆方糖！
這些「隱形糖分」才是真正的「邪惡軸心」，成為你我的健康殺手！
糖不僅會變胖，更會進入體內搗亂，使血糖飆高，造成身體發炎、頭昏想睡，嚴重者就會得到糖尿病！
本書特色 ◎現在起，掌握「控制糖分計劃2090」的3大黃金法則，讓你變瘦又健康！
法則1【斷糖】：拒絕不良碳水化合物，徹底調整糖分攝取，3天就有感！
法則2【賣空】：不吃「空卡路里」食品，空有熱量沒有營養的垃圾食品，一概不吃！
法則3【實踐】：全心執行，日積月累一定可以看到越來越好的自己！
體驗者實證分享，得到驚人效果：
【體驗者1】8個月瘦32公斤，腰圍從50到34吋的標準身材！
經紀人的工作常日夜顛倒又要喝酒應酬，原先以為很難做到，沒想到親自料理食譜後，竟讓我不知不覺瘦下來！──崔真豪（171公分，娛樂公司總經理）
【體驗2】14天瘦7.5公斤，腰圍小5吋，大肚腩縮小了！
開始「控制糖分計劃
2090」後的2個星期左右，我的皮膚開始變得更加紅潤，痘痘的疤痕也不見了，皮膚的亮度提高了，也開始出現了光澤。──權時峯（183公分，娛樂公司董事兼作曲家）
本書3大特色
1.完整公開！
作者的「控制糖分計劃2090」實驗日記，辛酸血淚全都錄，讓你不再走冤枉路！
2.獨家研發！
除了斷糖食譜外，作者獨創無糖蛋糕、餅乾、麵條等，讓你大飽口福不再忍耐！
3.教戰守則！
作者多年經驗教你，斷糖3階段的外食聚餐法則，輕鬆落實「控制糖分計劃2090」！
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蘿瑞娜的幸福廚房／露易絲夢遊仙境
不規律的飲食生活，加上長期吃下的對身體無益的食物，而導致患了慢性病。重要關頭時，我嘗試了趙PD的「控制糖分計劃2090」。在那個迫切的當下，我無法思考太多，完全按照指示服從。1～2週後，我的身體真的發生了改變，醫院的健康檢查結果也讓人很滿意。趙PD的飲食療法對我而言是不需要花錢的一劑良藥。——
權時峯，作曲家兼娛樂公司董事（「控制糖分計劃2090」實踐者）
曾以為很注意健康管理的我，一過四十歲便感到極度疲勞、體重上升，皮膚也出現了過敏症狀。2012年秋天，在趙PD的建議下，我開始嘗試著遠離砂糖，傾向於選擇黑麥麵包，攝取蛋白質與蔬菜，橄欖油及優質奶油等。堅持了飲食療法一年半，幾乎一個月會發生一次的皮膚過敏不見了，健康檢查也得到很好的結果，真心希望可以有更多的朋友可以一同體驗。——李永京，主婦（「控制糖分計劃2090」實踐者）
PD(節目製作人)這種職業會接觸到各式各樣的人，遇到千奇百怪的事情。也因此可以積累很多的知識，成為某一領域最棒的專家。趙PD的專業領域正是減肥（飲食療法）。正如收視率好的節目一樣，這本書既簡單易懂，也有成功瘦身的關鍵重點。在閤上這本書以前，就已經可以預想出自己完美的身材與健康的心靈了。——金永喜，MBC綜藝局長
我和趙PD是透過《改變世界的Quiz
(세바퀴)
》節目相識的。別看她的身材像竹籤一樣纖細，但她的食量卻大的驚人，我很好奇秘訣到底是什麼。聽說這本書是她本人親自透過研究與實踐，總結而出的資訊，這讓我也想要來讀讀看並嘗試。萬一我瘦下來變好看了，大家都不認識我了，那可怎麼辦？——朴美善，藝人
