內容簡介
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Google人資長、Google各副總裁、美國國會議員、太空人、華頓商學院教授、《紐約時報》暢銷作家一致盛讚！
在資訊爆炸、忙碌的生活中，如何同時滑手機、不必戒臉書，
還能安定、自省、過濾、沉澱，與內心達到平衡？
Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者，戈比．卡拉以爾認為，
就算科技有多麼先進，但最重要的科技仍是我們的內在網路，
也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識！
因此，他提出一套方法，幫你改造內在科技，達到內外平衡，與外在世界和諧共處──
◎ 隨時與內心保持登入狀態
‧要打造平和的內在世界，不一定要跟外在抽離。你只需1分鐘，怎麼做？
‧去旅行吧！先丟失自己，就能找回自己。
◎ 整理你的內在收件匣，分類、刪除
‧資訊對現代人來說就像活命氧氣，但如何在城市中找到屬於自己的寧靜？
‧找出人生中最重要的十件事，這份清單足以改變你的人生。
◎ 優化你的身心靈系統
‧想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感，一天只要專注呼吸2分鐘？
‧中午小睡15分鐘，就能讓你擺脫「睡眠不滿族」。
◎ Google外在世界，也Google你的內心
‧只要大膽探索熱情和理想，成功率就像Google搜索的尋獲率高達95％。
‧反覆問自己：「下一步該怎麼走？我真正重視的是什麼？」
◎ 感謝別人的付出，謝謝你的關注
‧人生難免遭遇挫折，曾經滿盈的杯子變得滴水不剩，這時該怎麼辦？
‧想提升自己與生命的品質，擁有強大力量嗎？每天都做感恩練習。
這是一套不必完全與外在世界隔離的做法與實驗，讓你
定──紛亂的科技世界裡，心能定
靜──不管外在喧囂，內在仍然寧靜
安──達到心中無私無欲的一種安然狀態
慮──心裡不亂，做事自然謹慎詳細
得──得到對「一心不亂」的全然領悟，夢想與成功兼得
你的內在和外在世界達到平衡，幫你提升察覺力，在專注的狀態下做決策，
與他人互動品質變得更好，成為更用心生活、充實與快樂的人！
靜心推薦（依姓氏筆劃排列）
創意人、暢銷作家 李欣頻
暢銷作家 洪震宇
國際好評如潮推薦
Google產品管理與營銷資深副總裁 強納森．羅森柏格
《Google超級用人學》作者、Google
人資長 拉茲洛．博克
Google人力營運副總裁 凱倫．梅伊
Google產品管理副總裁 布萊德利．哈洛維茲
Google顧問、前財務總監 派崔克．皮雪特
《搜尋你內心的關鍵字》作者 陳一鳴
《太空視角》作者、太空人 榮恩．蓋倫
美國國會議員 提姆．萊恩
華頓商學院湯馬斯．傑瑞提講座教授 理查．謝爾
華頓商學院管理實務教授 史都華．傅利曼
《紐約時報》排行榜暢銷書《如何成功領導突破性變革》作者、嘉信理財集團前執行長 大衛．波楚克
將佛教修行法引進西方的重要導師 傑克．康菲爾德
佛學老師 瓊安．哈利法克斯
《直到你做之前，都不會有任何改變》作者 邁克．羅賓斯
Wisdom
2.0運動創辦人 索倫．戈德哈默
桑妮瑪身心靈中心創辦人 桑妮亞．瓊斯
《瑜伽雜誌》副總裁兼總經理 金恩．寶森
