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孕動‧瘦:超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫(附影片QR Code、30分鐘示範DVD)
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孕動‧瘦:超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫(附影片QR Code、30分鐘示範DVD)

作者: 林嘉綺,Michael(黃麟書)
出版社: 三采
出版日期: 2016-09-02
商品库存: 点击查询库存
以上库存为海外库存属流动性。
可选择“空运”或“海运”配送,空运费每件商品是RM14。
配送时间:空运约8~12个工作天,海运约30个工作天。
(以上预计配送时间不包括出版社库存不足需调货及尚未出版的新品)
定价:   NT380.00
市场价格: RM58.50
本店售价: RM51.50
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

跟著名模
孕.動.瘦!
超級名模林嘉綺的孕期保養.產後瘦身美形計畫 
  孕期好體力、體重不超標,產後找回自信、變身漂亮媽咪!
  ★內附20組QR Code,手機隨時掃、隨時可練習★
  ★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★
 
  孕育新生命、媽媽更美麗!
 
  懷孕,是多數女人會經歷的人生過程。
  但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時,媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……
  肚子鬆弛!!
  手臂肥胖!!
  屁股扁垂!!
  胸部外擴!!
 
  別難過了!
  因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模,
  在開心成為人母後,也會為這些事煩惱。
  但因為自身工作關係,所以要更認真的讓自己變好。
 
  超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範
  從孕期到產後的全套瘦身美形計畫
  教你用健康飲食、核心+小肌肉運動,找回更有信心的自己!
 
  書中兩大概念:

  
〈效果超棒的核心+小肌肉運動〉
  *10組孕期運動*9組孕期加強版訓練*10組產後運動
  不僅要大範圍運動,支持體態的小肌肉也要鍛鍊,再多停留10秒效果更好!
  孕期:著重下半身肌肉訓練,幫助產程更順利
  產後:全身核心肌群運動,完整的體態雕塑
 
  〈吃身體需要的健康飲食〉
  *高蛋白質*高纖維質*低碳水化合物
  吃對身體好的食物,每天規範自己,周末偶爾的小放縱也可以!
 
本書特色

  1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。
  2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫,動得安全、吃得建康。
  3.針對孕期運動特別設計加強版,讓準媽媽視個人需求隨時調整。
  4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂,帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。
  5.內含QR Code、DVD,跟著嘉綺一起做,團練力量大。

健康推薦
 
  唐可珊、唐志中/小咪、陳思璇、陽帆/茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻