內容簡介
運動愛好者必備！
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日本製造的肌內效EX貼布(30cm╳5cm)
現實是「阻力」，更是「助力」！
面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？
答案好簡單，就是運動。
運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！
我一定要強大，才能保護孩子與家庭，
我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。
筋肉媽媽真心分享：
婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？
職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？
危機中，如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局？
•愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！
本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。
•男女想變瘦，先搞懂這件事！
「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。
•不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！
Level1～6
六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解，
清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！
•31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！
•隨書搭配45分鐘DVD，書中動作一一分解，讓筋肉媽媽陪你動一動！
運動選手指定使用！日本肌內效EX貼布
商品名：肌內效EX貼布
尺寸：長30
cm
寬5cm
材質：棉織布
●日本原廠製造
●棉製貼布，特殊波浪型紋路，延展性及回縮性佳。
●更輕薄、防水性良好，可持續使用5～7天。
●日本陸上競技聯盟認可，運動選手指定選用。
使用注意事項：
1. 貼紮部位請先清洗乾淨。
2. 貼紮部位肌肉必須伸展。
3. 貼紮後可碰水(洗澡)，請用毛巾或衛生紙拍乾。
4. 正常肌膚可貼5-7天。
5. 貼紮前請修剪貼布四角，減少貼布捲起。
6. 大量流汗後請更換貼布。
7. 產生搔癢及不適感，請撕除貼布。
8. 撕除貼布時，動作放慢，減少對皮膚的刺激。
※本書所附之肌內效貼布，使用前請詳閱說明書，如有任何之不適請依照使用說明方式拆除貼布，如您正進行復健療程，請與您的醫師討論，以免延誤醫治。
本書特色
◆正確觀念╳運動→成就美力線條
錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！
◆阻力運動╳女生→這樣做最有效
以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！
◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！
◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
◆生活飲食╳養肌→達到理想體態
必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。
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