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專為瑜伽初學者打造的一本書！瑜伽，不必非要「標準」不可你的全力以赴，就已足夠享受瑜伽帶來的放鬆舒適 ◎專為瑜伽初學者精心設計 ‧瑜伽入門塑身體式 ‧瑜伽健康生活方式 ‧10天瑜伽健康食譜 ‧瑜伽常見錯誤需知 ‧瑜伽用品選購小常識 ◎內外兼修打造優雅體態 ‧美化肩頸 ‧豐盈胸部 ‧性感翹臀 ‧健美脊背 ‧纖細腰腹 ‧修長美腿 ◎身心靈合一打造健康生活 ‧呼吸‧冥想‧放鬆‧坐姿 ‧提神醒腦 ‧清理腸胃 ‧消除疲勞
