內容簡介
5個最強燃脂動作
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16種低中高強度的TABATA組合，
現在‧立刻‧馬上，讓脂肪拚命燃燒，
擁抱好身材！
▍一休是誰？
一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！
▍堪稱「現象級瘦身達人」！
瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦
▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！
一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！
你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？
從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！
▍最少運動30分鐘才能瘦？→錯，你只需要每次運動4分鐘，就能燃脂！
一切都改變了！最新的文獻指出，一次只需要做4分鐘TABATA（高強度間歇訓練），就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的肌肉，更能增強代謝！
▍要「少吃多運動才會瘦」？→錯，每天吃不到你的代謝熱量，你還是瘦不下來！
運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減脂、增肌、運動時間更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！
▍不用再花心思考慮做什麼運動！
獨家設計，16種低中高強度TABATA，因應瘦身、跑步、健身需求，選擇對應做操！
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?附錄‧所有運動的單一QR CODE，隨時用手機跟著做也OK！
?加贈‧「記錄了就會瘦」三折海報（反面是一休長版海報）
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‧日本進口材質、美國專利的coolcore布料，放在手上就會涼，完全不返熱！
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‧和一休一起團跑、做運動的團體識別好物！
‧尺寸：毛巾全長31*120cm
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■「給自己一個翻身的機會，用最不容易復胖的方式，讓一休陪你一起愛瘦身吧！」—美樂蒂的運動日記‧美樂蒂
■恭喜出書，別找我運動啊！—人二賀圖
