坐月子就要這樣吃(修訂更新版)

4週漸進式食療寶典

聰明坐月子．養身子
月子沒做好，小心老得早！
　　俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐
　　產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡

　　準媽咪的黃金飲食聖經
　　幸福月子餐，安心吃、健康瘦！

　　產前、產後如何控制完美體重？
　　如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？
　　坐月子期間，一定不能碰水、鹽？
　　產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？
　　如何透過飲食，改善腰痠背痛？
　　產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？

本書特色

　　注意！產後30天，是女人健康決勝點

　　從產後第一天起，調養體質、守護美麗
　　坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！

　　◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT
　　營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。

　　◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT
　　中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。