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只要挑對食材吃對食物
簡簡單單就可以養顏美白
本書精選399道養顏美白沙拉、家常菜、湯及粥，
每道食譜皆精心計算纖維量、熱量及效用等，
並在書籍最後附上養顏食材排行榜，
讓你不用刻意忌口，
也可以由內而外，輕鬆擁有美麗健康的容顏。
除了飲食，另外也詳細敘述諸多美容祕招，
認識肌膚、四季養顏妙招、臉部按摩及抗痘祕訣等，
讓你吃得對也對肌膚有更多的瞭解！
最後特別附錄養顏課題，
諸如如何購買美白產品？
曬傷後要如何保養皮膚？
常吹空調對皮膚有害嗎？
都可以在這本找到答案！
吃對食材，勝過昂貴的保養品
打造人人都羨慕的漂亮臉蛋！
本書特色
★詳細烹飪步驟，一看就可以上手
本書詳細解說料理步驟，即使是新手也可以輕鬆做出美味的養顏料理！
★詳細營養標示及專家點評，依照需求快速選擇食譜
每道食譜皆附註詳細營養標示及專家點評，讓讀者可以依照需求快速選擇食譜！
★詳述美白養顏的祕招及美白常識Q&A，一本即擁有飲食和肌膚知識
本書詳述了許多美白祕訣，讓你無論是內在和外在都能兼顧！
