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只有當維持現狀所帶給你的痛苦，超出了付諸行動的痛苦時，真正的改變才會發生。 「幫助」即「自助」 焦慮、憂鬱、恐懼、創傷後壓力症候群、上癮症、失眠…… 你是否深受以上任何一種症狀所苦？ 是否不甘就這樣在腦人的情緒中載浮載沉？ 是時候該改變了！ 本書將帶你領略自我催眠的美好體驗， 習得自助催眠技巧， 以達到放鬆、視覺化與專注的自我訓練； 隨書附贈療癒CD一片
