內容簡介
《跟小紅做朋友！10秒有感，按對穴位立即甩掉生理痛》最新增訂版
生理週期紊亂、卵巢囊腫、子宮肌瘤、流產、不孕
別再輕忽這些子宮發出的警訊！！
本書教你1天1保養，顧好子宮，28天都能閃亮亮
女性必學！加倍美×5倍鬆×10倍健康的黃金法則
三代中醫世家教你用對方法終結生理期的不舒服
公開最完整的飲食祕訣，教你養出人人稱羨的好體質
絕不傷身！按對6大部位，抗痛力100%見效，終結疼痛！
生理痛真惱人！每回月經一來有如惡夢一場？
你是皺著眉頭咬著牙忍耐？還是趕快吞止痛藥迎接她？
三代中醫師教你不用吃藥×按對穴位×養好子宮，讓疼痛通通消失！
痛到發冷發顫？止痛藥劑量越用越多？疼痛指數逐月增加？
小心！這都是子宮發出的警訊！
生理痛或許不是病，但每月忍痛，久而久之，不孕症會找上你！
台灣約七成女性有經痛、經前症候群的困擾，
輕則腸胃不適、臉色不佳、昏睡、焦慮、滿臉長痘痘，
重則大量失血、暈倒、日常生活受到嚴重干擾。
小紅來了究竟要如何跟她和平共處？
跟著本書動一動、按一按、吃一吃！
三代中醫師教你快速止痛不傷身，從此拋開止痛藥！
▍女性必學1：瞭解經痛病灶，不僅治標，更能根治
生理痛是怎麼來的？分成哪幾種類型？聽說生完小孩就會自然改善，這是真的嗎？什麼又是「經前症候群」？子宮內膜異位、巧克力囊腫是怎麼發生的？
本書詳載可能造成生理痛的原因、生理痛的症狀與特點、骨盆腔的病變以及女性最想知道的生理痛Q&A，確實瞭解自己為什麼會生理痛，才能對症下藥。
▍女性必學2：1個穴位按壓10秒，止痛藥就能馬上拋
經痛一來，除了咬牙忍痛或吃止痛藥緩解，有沒有更快、更好的辦法？本書教你運用老祖宗的智慧，達到運氣、活血、止痛的功效。
按摩、敲擊、刮痧的3大止痛手法，腹、頭、胸、腰、背等部位的34個穴位止痛法，讓你正確施力、按對穴道，快速止痛不求人！
▍女性必學3：自我體質check，用食療調理100％終結疼痛
以食療強身健體，不僅天然健康且無副作用，生理期就不再如臨大敵。該如何分辨自己的體質？什麼體質又適合吃什麼食物？為什麼氣血不好要多吃酸味食物、容易口乾舌燥要吃苦味食物？幫助女性輕鬆度過生理期的六大營養素是指什麼？
跟著本書，分辨自身體質、吃對食物補健康，另有經典進補茶湯23種，讓你透過正確飲食來改善經痛、調理體質。
▍女性必學4：掌握黃金期保養，輕鬆揮別生理期的不舒服
所謂「預防勝於治療」！在經痛找上門前，先用對方法顧子宮。初潮前該掌握哪些生活、飲食原則，才能為身體打好基礎？青春期少女必須哪些營養素？又有哪些是要少吃的飲食地雷？有沒有伸展運動能促進血液循環，預防經痛來襲呢？
本書告訴你，如何利用初經來潮前後進行調理，及介紹一些有助氣血循環、矯正骨盆的簡單伸展運動。從日常生活開始保養，讓你在生理期依舊閃亮美麗。
本書特色
★★★止痛不求人！34個穴位按摩快速消除惱人疼痛
不管你是肚子痛、頭痛、腰痠背痛、胸部腫脹等各種惱人的生理痛，只要跟著書中詳細圖解及說明按穴位，並結合敲擊、刮痧等手法，短短10秒，有效緩解你的生理痛。每個步驟都一清二楚，跟著做就能輕鬆掌握技巧。
★★★調理自身體質！5大症狀專屬的最佳食療
本書讓你從瞭解自身體質、症狀及各種食物的特性開始，學會攝取正確食物營養，達到調理體質、根除經痛的作用。
根據經痛的5大類型─「絞痛痙攣型」、「刺痛血瘀型」、「冷痛虛寒型」、「悶痛氣鬱型」、「痠痛腎虛型」，量身打造23種經典飲食配方，做法、適用對象、用途、飲用時機等都有詳細說明。
★★★日常勤保養！3大重點教你做好萬全準備
Point1
把握初經關鍵黃金期：觀察規律性、經期、顏色與血量。
Point2
調整日常飲食、生活習慣：攝取5大必要營養、遵循經期生活8大守則。
Point3
強化血液循環的伸展運動：溫暖腰腹屈腳操、矯正骨盆扭轉操、腹式呼吸法等。
平日做對保養，不僅能改善體質、預防經痛，更能保持氣血順暢，讓身材窈窕、肌膚Q彈，女性大多數的問題，都能獲得解決，保證生理痛不再來亂。
