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做毛巾操可運動全身，進而達到瘦身的效果
要使身材苗條、脂肪減少，就要按照第三章《全身減肥的毛巾體操健美運動》來練習，盡可能進行長時間地吸養運動。若想要使身材既苗條又強任有利，就要按照第二章《局部減肥的毛巾體操運動》，進行強化肌肉以及減肥的運動。想要擁有柔韌的身材，也可利用毛巾進行伸展運動，使身材變得更修長。
毛巾體操運動具有的三大效果 輕而易舉便能使肌肉節食及達到減肥的效果 可以使體型變得更玲瓏有致 調節身體狀況消除不良症狀
