只要「擺動」與「旋轉」！一週見證奇蹟：齊藤美惠子的1分鐘美腿祕技

　　等好久！感謝齊藤美惠子老師！三大美腿方程式，美人度UP UP！－－來自2萬雙美腿的奇蹟見證

　　美腿方程式
1：伸展身體，放鬆肌肉
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美腿方程式
2：勤做運動，緊實曲線
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美腿方程式
3：正確步行，維持效果

　　解決各種讓人傷透腦筋的腿部問題，

　　立刻升級「麻豆級」性感美腿，

　　不論是迷你裙、短褲還是馬卡龍色窄管褲！怎麼穿都漂亮！

　　邁著修長美腿漫步街頭的日子，就在不遠處！

　　只要利用38種「擺動」、「旋轉」動作舒活關節，就能連帶放鬆肌肉，促進血液與淋巴液循環。而且還能活化內臟與細胞功能，提升全身代謝率。不只能擁有美腿，還能完全改變全身曲線，剷除大腿外側肉、馬鞍肉，讓妳更加窈窕美麗！

　　雙腿是反映生活態度的明鏡，無論幾歲都要修長迷人！

　　美腿教母－－齊藤美惠子，史上最強美腿祕技！

　　3大美腿方程式
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1週瘦腿伸展操
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7種步行美塑運動

　　一起養成「美型腿」，朝穿上高跟鞋「搖曳生姿」為目標邁進吧！

　　無法挑剔！就是這麼簡單！

　　只需「擺動」與「旋轉」，

　　就能打造出如模特兒等級的修長美腿，

　　具有凌駕所有頂級名牌的迷人魅力。

　　●本書介紹的38種伸展操與運動都不超過1分鐘，最短的甚至只需3秒即可！完全不需要使用道具，隨時隨地都能輕鬆運動、快樂打造美麗雙腿！

　　●放鬆→緊實→維持，三大美腿方程式提升美腿效率！放鬆肌肉，促進血液與淋巴液循環，活化內臟與細胞功能，提升全身代謝率。

　　●7種步行運動，改掉小步幅、駝背、膝蓋彎曲、腹肌無力等身體的弱點，學會正確的走路姿勢。

　　●15項有效舒緩「頸部」、「肩膀」、「脊椎」、「腰部」、「骨盆」、「髖關節」、「膝蓋」與「腳踝」等8處關節的伸展操。所有伸展操的基本動作只有「擺動」與「旋轉」，動作簡單到令人不可思議的程度，做完之後，就會感溫暖且全身通體舒暢。

作者簡介

齊藤美惠子（Saitou Mieko）

　　譽稱美腿天后、美腿意識專家、身體勻稱師，是美腿學校「Body Spot PELVICIOUS」負責人。曾經因為骨折而變成O型腿，以自身克服O型腿的種種經驗，開發出獨創的美腿運動。從事美腿指導已有25年的經驗，至今已成功矯正超過2萬名女性的腿型，是日本國內唯一的美腿專家。著作包括《改變2萬人的PUSH美腿祕技：一天只要做一次，腿就能變細！》、《PUSH美腰祕技：改變2萬人的美腿學校校長再傳授！美體集中課程7天，腰腹瘦一圈！》、《10萬人都說讚的美腿聖經》、《7日美腿雕塑術：美腿教母讓你從象腿變身完美腿型的纖細魔法【美人修業之道─5】》等。

　　【Body Spot PELVICIOUS】：pelvicious.jp/