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你對催眠的感覺與印象是什麼？你相信催眠可以讓一個病人在重大手術後迅速復元，迫不及待的想下床嗎？你的答案可能是NO；你相信催眠可以取代麻醉劑的使用嗎？在一般理解範圍內，可能更覺得不可思議。可是專攻催眠治療的臨床心理師史丹利‧費雪博士，以親身參與治療，有兩千個以上成功案例的經驗告訴你，自我催眠可以發揮意想不到的功效。
以故事催眠手法進行諮商而聞名於世的精神科醫師米爾頓‧艾瑞克森曾說過：「催眠並不會改變一個人，也不會改變他過去的經驗，催眠能夠讓人更了解自己，而且更充分自在的表達自我。」
自我催眠是與生俱來的能力，而我們卻往往不懂得善加利用，藉由作者專業的引導，你可以輕鬆學會自我健康催眠的秘訣，協助身體與心靈進行真正的溝通，學習為自己做出有益的選擇，如此一來，將更能體會掌握自己的感覺，活得更快樂、更有信心。
